嬰兒吃什么對(duì)眼睛好呢
眼睛是人們最重要的器官，人們看東西都要用到眼睛，俗話說眼睛是心靈的窗戶嘛，所以我們應(yīng)該保護(hù)好眼睛，而且保護(hù)眼睛要從嬰兒開始，在母乳喂養(yǎng)的同時(shí)也可以在六個(gè)月之后適當(dāng)?shù)慕o寶寶添加一點(diǎn)輔食，但是要注意一定要打碎或者研磨好的，那么嬰兒吃什么對(duì)眼睛好這個(gè)問題下面我們就一起來看看吧！
1.在人眼中，維生素c的含量會(huì)比血液中的含量高出30倍，但是隨著年齡的慢慢增長(zhǎng)，眼睛中的維生素c含量在明顯的下降，致使晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而引起晶狀體的變形，所以父母要有意識(shí)的為寶寶補(bǔ)充維生素c，這樣的話蔬菜和水果中成為不二選擇，此外還可以自己榨取鮮果汁飲用，還補(bǔ)充了水分;
2.b族維生素是保證神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，還有保護(hù)眼瞼、結(jié)膜和角膜的作用，對(duì)寶寶眼睛有不錯(cuò)的好處。花生、豆類、小米、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、蛋類、魚類、米糠、豌豆等食物總都富含b族維生素，而天然維生素B12則只能從動(dòng)物性食物中獲取;
3.要注意多為寶寶補(bǔ)充維生素a與蛋白質(zhì)，主要是由于這兩種營(yíng)養(yǎng)的元素缺乏會(huì)引發(fā)寶寶眼睛白內(nèi)障、夜盲癥及角膜病變，例如想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以從瘦肉、魚類、蛋類及乳類和大豆制品中獲取，這里面的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)且含量豐富，而維生素a的話可以通過魚肝油或雞肝、羊肝、豬肝、葫羅卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等食物攝取，還可以吃些食物油;
4.鋅缺乏會(huì)影響維生素a的運(yùn)轉(zhuǎn)，影響視網(wǎng)膜視紫質(zhì)的合成，會(huì)導(dǎo)致暗適應(yīng)能力的減弱，含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等;
以上介紹了一些關(guān)于嬰兒吃什么對(duì)眼睛好的問題，在六個(gè)月之前的嬰兒最好以純母乳喂養(yǎng)為主，在六個(gè)月之后最好能添加一點(diǎn)輔食，維生素A和胡蘿卜素可以促進(jìn)視力，而且天然蜂蜜、牛奶、奶制品、雞蛋等都對(duì)眼睛是比較好的食物，可以根據(jù)嬰兒的月齡適當(dāng)添加。
