孩子視力下降在飲食上要注意什么

在很多家長看來，視力下降的問題比較容易發(fā)生在初中之后的孩子身上。不過，越來越多的小孩也出現(xiàn)了同樣的問題，這么幼小的孩子就這樣，肯定會讓家長非常的擔(dān)心，害怕會給孩子的將來造成持續(xù)性的的影響，最好是在飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，這樣非常利于孩子視力的恢復(fù)。那么，孩子視力下降在飲食上要注意什么？

不要給孩子吃太多的甜食：過量甜食可使體內(nèi)大量的堿性物質(zhì)、維生素B1消耗掉，從而造成幼兒視力下降，甚至?xí)鹨暳Πl(fā)育不良。過量的糖會導(dǎo)致體內(nèi)微量元素鉻的儲存減少。鉻元素主要在粗糧中，如果父母不講究食物的營養(yǎng)搭配，長期給孩子吃精制食品，孩子體內(nèi)就會缺少鉻。缺鉻的結(jié)果能引起血液滲透壓的變化，進(jìn)而導(dǎo)致眼睛晶狀體和房水滲透壓的變化。當(dāng)房水的滲透壓低于晶狀體的滲透壓時，房水便會經(jīng)過晶狀體囊進(jìn)入晶狀體，促使晶狀體變凸，眼的屈光度隨之增加而出現(xiàn)近視。

多吃硬食視力好：視力是由相當(dāng)于透鏡的水晶體根據(jù)脈絡(luò)膜組織活動進(jìn)行調(diào)節(jié)的。倘若面部肌肉力量不十分發(fā)達(dá)的話，會對視力產(chǎn)生影響。隨著食物軟化傾向的出現(xiàn)，孩子們的下顎越來越不發(fā)達(dá)，由于牙齒缺乏應(yīng)有的鍛煉，致使牙齒排列不整齊，上下牙齒咬合關(guān)系不完好。如果在日常飲食生活習(xí)慣中長期不咀嚼，面部的肌肉力量就會逐漸變?nèi)?，水晶體的調(diào)節(jié)機(jī)能就不能很好地工作。因此，鼓勵孩子吃些硬食物，可加強(qiáng)孩子下顎的鍛煉。

蛋白質(zhì)：缺蛋白質(zhì)視力極易疲勞，蛋白質(zhì)是細(xì)胞的主要成分，兒童要攝入足夠的蛋白質(zhì)，尤其是動物蛋白質(zhì)。瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有蛋白質(zhì)。

維生素A：含有維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重時容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子。

維生素C：它是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、橘子等維生素C含量最高。

孩子出現(xiàn)視力下降的事情，可能很多家長都不會有孩子視力下降在飲食上要注意什么的想法。其實(shí)，偏食是導(dǎo)致孩子視力下降的一個重要方面，孩子現(xiàn)在的年齡還比較小，采取調(diào)節(jié)飲食的方法效果是非常不錯的，并且讓孩子養(yǎng)成好的愛眼習(xí)慣，避免情況加重。