人流后心情抑郁要怎么辦
我們知道人流的危害是很大的，人流不但容易危害到女性朋友的身體而且也會影響到女性朋友的心情，有一些女性朋友在做完人流后容易出現(xiàn)心情抑郁的癥狀，人流后心情抑郁容易給女性朋友帶來多種麻煩，那么人流后心情抑郁應(yīng)該如何調(diào)理才好呢？下文我們就來給大家介紹一下人流后心情抑郁要怎么辦。
1家人的支持與陪伴
這段時間內(nèi)，身邊應(yīng)該有親密的家人陪伴，不需要試圖說服，而是應(yīng)該陪伴。如同在蝸居中，海萍一直陪伴者海藻，不說服，只是定期的陪伴她出去走走，散散心。等到她的情況有所好轉(zhuǎn)，再安慰。
2注意飲食
流產(chǎn)抑郁后，一定要注意到飲食。一方面是讓患者感到溫暖與照顧，另一方面是因為合理的飲食能夠補充營養(yǎng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。這期間，深海魚類，粥類都是很好的食物。
3適當?shù)倪\動
如果患者的流產(chǎn)后抑郁有所減輕，并且持續(xù)了若干時間。這時候，可以陪伴她多進行一些運動，如去公園散步，去做適量的登山運動。每周一次，可以有效的增強身體抵抗力。
4尋求心理咨詢師的幫助
如果經(jīng)過一段時間的康復(fù)，發(fā)現(xiàn)患者的飲食，精神狀態(tài)沒有得到有效的好轉(zhuǎn)。可以考慮尋求心理咨詢師的支持。流產(chǎn)后，患者一般都有多種情緒：悲痛，內(nèi)疚，恐懼，因為要緩解這些，可能會哭泣，傾訴等。但是，如果沒有選擇適當?shù)那榫w宣泄方式，就很難度過這段時期。通過心理咨詢師的陪伴與幫助，患者能夠有效的梳理自己的悲痛，自責(zé)，內(nèi)疚的情緒，從另一個角度看待事情，學(xué)會舒緩情緒的方式?；颊叩脑缛蘸棉D(zhuǎn)，對自己，對家庭都是很有益處的。
在上面的文章里面我們介紹了人流后容易出現(xiàn)的一種癥狀，那就是心情抑郁了，我們知道人流后心情抑郁的危害性是很大的，所以大家一定要引起重視，上文為我們詳細介紹了人流后心情抑郁要怎么辦才好。
