哪些不良習(xí)慣讓男人不育

生一個(gè)健康、聰明的寶寶是每對(duì)夫妻的愿望，但是，相關(guān)調(diào)查顯示，中國(guó)男性的精子質(zhì)量越來(lái)越差，并且以每年1%的速度在下降。透視男性生殖健康，人們發(fā)現(xiàn)生育問(wèn)題越來(lái)越像現(xiàn)代“富貴病”，現(xiàn)代化的生活方式使男性生育問(wèn)題遭遇了新“殺手”。

溯源：

不良生活習(xí)慣，讓他們痛失“爸”權(quán)

有關(guān)專家介紹：男性身體健康、生殖器官的健康和功能狀況及某些外界因素，都影響著精子的質(zhì)與量，也進(jìn)而影響著男性的生育能力。農(nóng)業(yè)中使用的化肥及除草殺蟲(chóng)劑等有毒物質(zhì);裝飾材料的有毒氣體;讓動(dòng)物快速增肥的飼料;土壤、水源等受到的污染，這些都直接或間接地毒害了男性身體健康。

吸煙、吸毒、酗酒是優(yōu)生優(yōu)育的大敵。研究表明，每天吸煙30支以上的男性，其精子存活率只有49%，吸煙者體內(nèi)雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%，經(jīng)常過(guò)量飲酒的男性，有70%的精子活力降低或發(fā)育不全;長(zhǎng)期暴露在高溫下工作，如長(zhǎng)時(shí)間駕駛、久坐或常洗桑拿，都會(huì)造成睪丸裂精能力下降。因?yàn)槟行躁幠抑械臏囟纫日ｓw溫低1℃～15℃，溫度過(guò)高會(huì)使精子受損。研究表明，正常男性在43℃的熱水中浸泡20分鐘，不僅精子活力降低，而且阻止了精子的生產(chǎn)，尤以桑拿浴的影響最為明顯;常穿牛仔褲、緊身褲會(huì)將陰囊和睪丸緊緊地束縛，使局部散熱減少，引起睪丸溫度升高，有礙精子產(chǎn)生。同時(shí)，緊身褲限制了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸淤血，給精子的生成帶來(lái)了阻力。

因此，應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲、緊身褲，少洗或不洗桑拿浴，盡量避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。

現(xiàn)狀：男性精子質(zhì)量逐年下降

近年來(lái)，許多生殖醫(yī)學(xué)專家進(jìn)行的一系列調(diào)查發(fā)現(xiàn)：與三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子數(shù)量從1億個(gè)左右已降至目前的2000萬(wàn)-4000萬(wàn)個(gè)，并且以每年1%的速度在下降，精子數(shù)量降幅達(dá)40%以上。而且，工業(yè)化程度越高的地區(qū)，精子質(zhì)量下降速度越快。除了數(shù)量下降外，精子質(zhì)量也呈下降趨勢(shì)，在捐精者提供的樣品中，快速運(yùn)動(dòng)的精子數(shù)量、精子液化動(dòng)能都呈下降趨勢(shì)，相反其中所含微生物和致病菌數(shù)量卻在增加。

精子的數(shù)量、質(zhì)量和活力是優(yōu)生的關(guān)鍵要素，由精子質(zhì)量、數(shù)量下降進(jìn)而引發(fā)的男性不育比例正呈上升趨勢(shì)。我國(guó)農(nóng)村男子患不育癥的約4%～5%，城鎮(zhèn)男子稍高在7%左右，在工業(yè)發(fā)達(dá)、人口稠密的城市，男子不育患者則高達(dá)10%左右。國(guó)家計(jì)生委的研究數(shù)據(jù)顯示：從1981年至1996年，我國(guó)男性的精液質(zhì)量正以每年1%的速度下降，精子活動(dòng)率和正常形態(tài)精子比率分別下降了10.4%和8.4%.

專家支招

選出健壯“種子”

專家強(qiáng)調(diào)：患男性不育的患者，除了應(yīng)當(dāng)查明病因，有針對(duì)性地進(jìn)行治療外，在生活上也應(yīng)該有所注意，首先應(yīng)保持平和的心態(tài)，不能過(guò)分焦急和憂慮，有的患者在短時(shí)間尋中醫(yī)、訪西醫(yī)、服“仙丹”、用偏方，結(jié)果不僅沒(méi)治好病，反到延長(zhǎng)了治療期。男性完整的生精周期大約需要74天，所以，治療過(guò)程常以3-4個(gè)月為一個(gè)療程，頻繁更換藥物和醫(yī)生對(duì)治療是不很利的。切忌道聽(tīng)途說(shuō)，誤服補(bǔ)藥。應(yīng)在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下合理治療。適宜手術(shù)的患者應(yīng)進(jìn)行手術(shù)治療，適宜藥物治療的患者應(yīng)堅(jiān)持服藥。

吃出健壯“種子”

許多人偏食、挑食，造成營(yíng)養(yǎng)不良甚至失調(diào)，不僅影響體質(zhì)，而且因食物中缺少鈣、磷、維生素a和e等，會(huì)影響精子的質(zhì)量和數(shù)量，有可能導(dǎo)致不育。盡量戒煙酒、辛辣之品，多吃些可以強(qiáng)壯精子和清除毒素的食品，幫助排出體內(nèi)的毒素，給精子提供一個(gè)干干凈凈發(fā)育的環(huán)境。根據(jù)中醫(yī)腎藏精的理論，在食補(bǔ)中要攝入補(bǔ)腎益精的食物，如：山藥、鱔魚(yú)、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強(qiáng)身體的免疫力提高生精能力。這一點(diǎn)與西醫(yī)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)不謀而合，西醫(yī)認(rèn)為足量的蛋白質(zhì)和維生素可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生，維生素a和維生素族b、維生素e都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會(huì)影響男子的生育能力。

專家提醒：

呵護(hù)得當(dāng)，可預(yù)防不育

男性不育癥原因很復(fù)雜，但是如果堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，有些男性不育癥是完全可以預(yù)防和避免的：

按時(shí)接種疫苗，以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。掌握一定的性知識(shí)，了解男性生理特征和保健知識(shí)，如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時(shí)的變化如：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時(shí)診治;

注意對(duì)睪丸等生殖器官的保護(hù)，加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，如經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)、高溫及毒物，一定要做好防護(hù)工作，避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等;

改變不良的習(xí)慣，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，戒煙戒酒;起居規(guī)律，適度體育鍛煉;

做好婚前檢查工作，通過(guò)體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療，在夫妻生活中要互相配合、互相諒解，協(xié)調(diào)有度，在排卵期前后適當(dāng)增加同房次數(shù)，增加受孕機(jī)會(huì)。