怎樣防止產(chǎn)后掉發(fā) 這些措施解決它

女性在產(chǎn)后由于身體激素和內(nèi)分泌的變化，會導(dǎo)致產(chǎn)后掉發(fā)的問題，這是一種正常的生理現(xiàn)象。有產(chǎn)后掉發(fā)問題的媽媽們也不用太過擔(dān)心，可以采取以下幾個方法幫助防止產(chǎn)后掉發(fā)的問題。

一： 寬齒木梳、保濕滋潤護(hù)發(fā)品

頭發(fā)和皮膚一樣，需要適度的保濕與滋潤，才不會導(dǎo)致毛鱗片受損、角質(zhì)蛋白流失等情形，建議洗頭后可使用適量的潤絲或護(hù)發(fā)用品，且使用時不要直接涂抹在頭皮，應(yīng)該涂抹在頭發(fā)的發(fā)干或發(fā)尾，以免造成毛囊阻塞而引起發(fā)炎。使用齒距較寬的扁平木梳，取代密齒圓梳，有助于減少因靜電產(chǎn)生或因梳理拉扯而造成的大量脫發(fā)，可延緩頻繁一次性大量掉發(fā)。

二： 正確清潔頭發(fā)，造型器材要當(dāng)心

1：擁有一頭健康秀發(fā)的前提就是保持清潔，因?yàn)轭^皮會附著皮屑、污垢與油脂(毛囊皮脂腺所分泌)，如果沒有做好清潔工作，頭發(fā)容易出現(xiàn)干澀毛躁、分叉斷裂的情形，甚至?xí)a(chǎn)生頭皮屑，所以選擇洗發(fā)和潤發(fā)分開的產(chǎn)品，進(jìn)行適度清洗頭發(fā)可說是十分重要。

此外，高溫、過熱的造型電卷棒、吹風(fēng)機(jī)，都可能因?yàn)楦邷剡^熱，而容易造成發(fā)絲受傷斷裂、發(fā)根毛囊提早萎縮，進(jìn)而增加掉發(fā)危機(jī)。如果使用吹風(fēng)機(jī)，負(fù)離子吹風(fēng)機(jī)可以適度減少毛躁感跟增加頭發(fā)的飽水度。使用時吹風(fēng)機(jī)口保持跟頭皮保持距離15公分以上的距離，讓頭皮吹干。用浴巾打包自己的頭讓多余水分先吸干也是可行的辦法。但需注意浴巾包住時間絕對不超過10分鐘，時間過長會太悶對頭皮不好。解下浴巾后擦發(fā)的方式是輕拍打跟按壓方式，來回搓頭發(fā)會增加頭發(fā)的毛躁感。

三： 飲食均衡、心情輕松，釋放壓力

過度的壓力、不均衡的飲食，都是造成頭皮營養(yǎng)不全的重大因素。因此，保持均衡的飲食、良好的情緒、規(guī)則的生活作息與充足睡眠等，都能有助于頭皮毛發(fā)的健康生長，千萬不可小覷。頭發(fā)是由角質(zhì)蛋白構(gòu)成，換句話說，頭發(fā)最主要的養(yǎng)分來源就是蛋白質(zhì)。建議產(chǎn)后媽媽除了要攝取均衡營養(yǎng)，也要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如牛肉、豬肉、魚肉、牛奶、雞蛋等。

睡眠也很重要。充足的休息與睡眠，是保持良好新陳代謝的基礎(chǔ)，如果經(jīng)常晚睡、熬夜或睡眠不足，毛囊就無法獲得足夠的養(yǎng)分，容易發(fā)生掉發(fā)的情形。因此，產(chǎn)后媽媽要記得保持充足的睡眠，以降低掉發(fā)的機(jī)率。產(chǎn)后心情的起伏更是影響發(fā)質(zhì)。壓力會影響人體的生理機(jī)轉(zhuǎn)，間接也影響到頭發(fā)的健康，尤其產(chǎn)后要照顧小寶寶，勞累與擔(dān)心常導(dǎo)致媽媽的心情無法放松，而在這種緊張、有壓力的情況下，很可能造成頭皮血液供應(yīng)不順，發(fā)生掉發(fā)，所以產(chǎn)后媽媽應(yīng)該懂得適度紓解壓力，讓心情保持輕松愉悅。

四： 短比長好，梳頭有序

1：長發(fā)比短發(fā)更多添頭皮負(fù)擔(dān)的重量，也常因?yàn)槭崂淼倪^程，而受到拉扯使發(fā)絲脫落更多。所以掉發(fā)厲害的時候，建議可修剪成短發(fā)。畢竟，維持發(fā)量有時并非真的發(fā)量，而常是透過一些修剪、造型技巧，就能讓視覺上的發(fā)量增加，故短發(fā)比長發(fā)看來更具蓬松感。此外，蓄留長發(fā)者，梳頭發(fā)應(yīng)從發(fā)尾末端先慢慢梳開，等梳開發(fā)稍末端以后，再往上挪移，從發(fā)中梳開，最后才是從頭皮(發(fā)根)的位置慢慢梳理至發(fā)尾，這樣的梳發(fā)程序，也能減緩頭發(fā)因?yàn)檫^度拉扯所造成的斷裂、脫發(fā)現(xiàn)象。

五： 頭皮需按摩，勿常編發(fā)綁發(fā)

1：因?yàn)楫a(chǎn)后女性屬“休止期“的狀態(tài)，故輕輕一拉多半容易脫落，所以產(chǎn)后半年內(nèi)，不宜經(jīng)常編發(fā)、綁發(fā)，可減緩發(fā)絲大量脫落、突然感覺變少的情況。此外，適當(dāng)?shù)念^皮按摩可促進(jìn)血液循環(huán)、活化組織，間接刺激毛囊的生長。建議產(chǎn)后媽媽每天可用指腹輕輕地按摩頭皮(每次約10分鐘)，或是用干凈的木梳子梳頭(每次約100下)，都是不錯的方式。

六： 產(chǎn)后掉發(fā)是很多媽媽都

會碰到的問題，所以媽咪們不必緊張。要保持愉悅的心情，注意正確的洗發(fā)順利，規(guī)律的飲食和生活習(xí)慣，還有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，相信掉發(fā)會有所改善的。