孕媽產(chǎn)后恢復(fù) 準(zhǔn)爸爸要做什么？

老公照顧老婆月子，如果有機(jī)會(huì)的話可以向?qū)I(yè)營(yíng)養(yǎng)師請(qǐng)教，為老婆量身制定月子營(yíng)養(yǎng)食譜，認(rèn)真選擇各種優(yōu)質(zhì)食材，精心烹制，最好還能根據(jù)老婆的體質(zhì)和恢復(fù)狀態(tài)隨時(shí)調(diào)整飲食。合格的月子餐應(yīng)該是讓老婆身體如期恢復(fù)、身材恢復(fù)、奶水充足！

孕媽產(chǎn)后恢復(fù) 準(zhǔn)爸爸要做什么？

爸爸照顧孕媽坐月子好嗎？

優(yōu)點(diǎn)：

1、有利于增進(jìn)夫妻之間的感情。有參與才會(huì)有感觸，在忙碌、缺覺、體力透支的情況下表現(xiàn)出來的互相體諒、互相體貼，會(huì)在夫妻間形成一種同舟共濟(jì)的向心力。

2、由爸爸照顧對(duì)寶寶更好。相比著奶奶、姥姥的照顧，孩子跟爸爸的感情會(huì)更親近一步，孩子也會(huì)在日夜的相處中感染老爸們的性情，愛笑，樂觀，智商高，有勇氣，因此有人開玩笑說，由老公伺候月子才是“寶貝贏在起跑線上”的根基。

3、沒有觀念沖突。都說，坐月子是婆媳關(guān)系最難過的坎兒，如果有老公來照顧，各種理念和想法就會(huì)比較一致。并且對(duì)新媽媽的照顧上也更加貼心，新媽咪如果想干啥，只要一聲令下，老公絕對(duì)不會(huì)說啥。

缺點(diǎn)：

1、無經(jīng)驗(yàn)，容易“本本主義”。拜書本或者網(wǎng)友為師學(xué)習(xí)照料老婆孩子，很可能犯“本本主義”的錯(cuò)誤，伺候起月子來非?？贪?。而且，當(dāng)網(wǎng)上的意見與書本上的意見有沖突時(shí)，新爸爸往往無所適從。

2、老公工作會(huì)受到影響。日夜不間斷的照顧老婆孩子，如果是在“產(chǎn)假”期間還好，一工作就有點(diǎn)力不從心了。這就要求老公在這一非常時(shí)期適當(dāng)減少工作量，并盡可能爭(zhēng)取彈性工作制，這有可能使老公近階段的收入或晉升受到影響。

3、老公的心情會(huì)受影響。處在伺候月子和工作雙重壓力下的老公，可能會(huì)精力透支過多而表現(xiàn)出沮喪、愛發(fā)脾氣的狀態(tài)，而缺少長(zhǎng)輩的勸說和緩沖，這些宣泄看上去都會(huì)沖著新媽媽去。

準(zhǔn)爸爸照顧準(zhǔn)媽媽該做什么？

1、如果有機(jī)會(huì)的話可以向?qū)I(yè)營(yíng)養(yǎng)師請(qǐng)教，為老婆量身制定月子營(yíng)養(yǎng)食譜，認(rèn)真選擇各種優(yōu)質(zhì)食材，精心烹制，最好還能根據(jù)老婆的體質(zhì)和恢復(fù)狀態(tài)隨時(shí)調(diào)整飲食。合格的月子餐應(yīng)該是讓老婆身體如期恢復(fù)、身材恢復(fù)、奶水充足！

2、了解月子期間的飲食禁忌，幫助老婆克服不良的飲食習(xí)慣，否則導(dǎo)致老婆回奶寶寶挨餓就麻煩了。

3、老婆長(zhǎng)時(shí)間喂奶，腰背手腕都會(huì)經(jīng)常酸痛，學(xué)習(xí)一些基礎(chǔ)的按摩手法是必要的。

4、要習(xí)慣每天和老婆觀察討論寶寶的大小便次數(shù)、性狀及氣味，最好進(jìn)行詳細(xì)記錄，承擔(dān)起照顧新生兒的日常工作，在夜里幫寶寶換尿片，清潔小屁屁，盡量保證老婆的充足休息。

5、要監(jiān)督全家人做好衛(wèi)生工作，回家后及接觸寶寶之前務(wù)必洗手，生病時(shí)堅(jiān)決不接觸寶寶，以免寶寶感染疾病。

6、產(chǎn)后產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁情緒，如果我們不加以預(yù)防的話，嚴(yán)重者可誘發(fā)精神疾病，再嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致自殺或殺嬰，這就是我們通常說的“產(chǎn)后抑郁癥”了。所以要盡量多陪伴老婆，支持和鼓勵(lì)老婆和其他新媽媽互相溝通，交流一下經(jīng)驗(yàn)，互訴一下苦水，心情會(huì)開朗很多。

7、多結(jié)交一些婦產(chǎn)科、兒科的醫(yī)生朋友，伺候月子時(shí)你會(huì)有很多問題要請(qǐng)教（和老婆的產(chǎn)科醫(yī)生保持良好溝通，多向有孩子的親朋好友學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)）。

8、在精神和行動(dòng)上全力支持老婆母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉榻^對(duì)是寶寶營(yíng)養(yǎng)最全面、最安全的天然食品！

9、鼓勵(lì)老婆做產(chǎn)后恢復(fù)操和產(chǎn)后瑜伽，產(chǎn)后適度的運(yùn)動(dòng)能讓老婆體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛。要注意產(chǎn)后瑜伽最好有專業(yè)人士指導(dǎo)進(jìn)行，而且要循序漸進(jìn)不可急于求成。

10、期待產(chǎn)后的“第一次親密接觸”，但至少要等到產(chǎn)后42天，還要醫(yī)生批準(zhǔn)才行，再忍忍吧！

11、保持自我良好樂觀心態(tài)，積極迎接新變化。充當(dāng)好老婆心理和生活中的依靠，伴侶，愛人的角色。不嫌棄老婆在坐月子期間的狼狽邋遢，時(shí)刻贊美老婆，鼓勵(lì)老婆，給老婆充足的愛和呵護(hù)，攜手走進(jìn)生活的新階段。

12、多與寶寶進(jìn)行肌膚接觸。爸爸可以與寶寶肌膚接觸的機(jī)會(huì)有：幫寶寶換尿布、哄寶寶入睡等，甚至解開自己的襯衫鈕扣，讓寶寶緊貼著自己的胸膛小睡一會(huì)兒，也不失為一個(gè)與寶寶肌膚相親的好辦法。不但可以幫助建立親子間的感情，同時(shí)還可以起到安撫寶寶情緒的作用。

產(chǎn)后回家坐月子，有些新媽媽不愿意讓陌生人來伺候月子和照顧寶寶，但由于種種原因，老人可能也無法來照顧月子，那么這時(shí)就可以由新爸爸來伺候月子了。伺候得好，可以加深夫妻雙方的感情，保障家庭和睦，所以新爸爸們義不容辭哦！