應(yīng)怎樣減緩女性產(chǎn)后恥骨上方疼痛

通常情況下，恥骨疼痛的狀況是有可能發(fā)生在孕婦的孕期和產(chǎn)后等多個(gè)階段的，而事實(shí)上，多數(shù)孕婦出現(xiàn)恥骨疼痛的主要原因便是因?yàn)閻u骨聯(lián)合分離所致的，而產(chǎn)后女性更容易出現(xiàn)恥骨上方疼痛的感覺(jué)，那么，應(yīng)怎樣緩解女性產(chǎn)后出現(xiàn)恥骨上方有疼痛感的狀況呢？請(qǐng)看下文所做的介紹。

一、產(chǎn)后盡早活動(dòng)

剖腹產(chǎn)后盡早下地活動(dòng)，對(duì)骨盆的恢復(fù)，緩解恥骨疼痛有一定的協(xié)助左右。剖腹產(chǎn)后的1到2天內(nèi)，新媽咪不管是用餐還是如廁都必須要在床上進(jìn)行。如果身體狀態(tài)良好，在剖腹產(chǎn)手術(shù)后24小時(shí)左右，有些媽咪就可以下床活動(dòng)了。盡早下床活動(dòng)還可以幫助腸蠕動(dòng)，減輕腹脹，以及預(yù)防血管栓塞。以后每天都可下床適當(dāng)活動(dòng)，不過(guò)由于傷口尚未愈合，前2-3天會(huì)比較不舒服，活動(dòng)時(shí)可以使用腹帶支托傷口，以減輕傷口疼痛。

二、骨盆運(yùn)動(dòng)

骨盆運(yùn)動(dòng)需要在產(chǎn)后兩周以上方可進(jìn)行。骨盆運(yùn)動(dòng)有助于骨盆及其肌肉恢復(fù)。媽咪雙手著地，跪撐。把其中一只腳舉起，然后往后伸展，要感覺(jué)到自己的臀到腳踝有伸展的感覺(jué)。左右腳輪替5次。

三、使用專(zhuān)業(yè)骨盆帶

骨盆帶并非我們現(xiàn)在常說(shuō)的產(chǎn)后束腹帶，而是產(chǎn)后專(zhuān)業(yè)的骨盆矯正帶。骨盆矯正帶應(yīng)該由骨科醫(yī)生檢查骨盆后，再確定合適的型號(hào)和大小。骨盆矯正帶是骨盆快速恢復(fù)的有效措施，目前最常用的是菱形骨盆矯正帶。它是利用菱形結(jié)構(gòu)結(jié)合人體工程學(xué)研究發(fā)明，可最科學(xué)最大化矯正恢復(fù)骨盆，使用起來(lái)也比較簡(jiǎn)單方便、安全有效，對(duì)產(chǎn)后骨盆矯正、恢復(fù)具有良好作用。

如上所述，產(chǎn)后女性出現(xiàn)恥骨上方疼痛的感覺(jué)，在緩解該種疼痛感的過(guò)程中，不妨試試使用專(zhuān)業(yè)骨盆帶、進(jìn)行骨盆運(yùn)動(dòng)和多多活動(dòng)等方法，總的來(lái)說(shuō)，文中所述的這三種方式是目前能夠有效減緩女性產(chǎn)后恥骨上方疼痛的十分不錯(cuò)的方法。