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全職媽媽記憶力下降率高 學(xué)會(huì)釋放壓力可有效預(yù)防老年癡呆

2020-02-13 09:34:15  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:全職媽媽記憶力下降率高,而沒有工作的單親媽媽記憶力下降更快,可以達(dá)到83%。這是一個(gè)非常危險(xiǎn)的信號(hào),因?yàn)槲覀兯煜さ陌柶澓DY早期

全職媽媽記憶力下降率高,而沒有工作的單親媽媽記憶力下降更快,可以達(dá)到83%。這是一個(gè)非常危險(xiǎn)的信號(hào),因?yàn)槲覀兯煜さ陌柶澓DY早期的癥狀就是記憶力下降。而這種疾病到現(xiàn)在根本沒有根治的方法。其實(shí)這個(gè)調(diào)查就是提醒一些全職的媽媽一定要注意改變目前的狀態(tài),做好預(yù)防老年癡呆。下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來看看吧。

全職媽媽記憶力下降率高 全職媽媽如何預(yù)防老年癡呆

相信每個(gè)女人都體會(huì)過,要把地板拖得錚亮,把玩具收納整齊,陪孩子寫作業(yè)、玩耍以及回答各種天馬行空的問題,需要付出多少精力。全職媽媽的勞動(dòng)強(qiáng)度絕對(duì)不比上班輕松。

當(dāng)男人每個(gè)月把一摞硬匝匝的票子放到桌子上的時(shí)候,就是在無聲的彰顯他對(duì)家庭的貢獻(xiàn);而全職媽媽的勞動(dòng)不能換算成同等的收入做為回報(bào),即使所有的時(shí)間都耗散在瑣碎重復(fù)的事務(wù)中,勞動(dòng)成果也很難得到衡量和承認(rèn)。

現(xiàn)在倒好,全職媽媽本來已經(jīng)很艱辛了,還容易患老年癡呆癥,以后連廣場(chǎng)舞都學(xué)不會(huì)該怎么辦......

全職媽媽記憶力下降率高 全職媽媽如何預(yù)防老年癡呆

全職媽媽如何預(yù)防老年癡呆:

1、飲食上可以吃地中海飲食。

這是一種新的飲食套餐,根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃這種飲食,對(duì)預(yù)防老年癡呆有很好的效果,效果可以達(dá)到35%左右。這種飲食套餐主要是以漿果、橄欖油和一些綠葉蔬菜為主,非常的健康而且有營養(yǎng)。可以更好的保護(hù)我們的大腦。

2、維持社交活動(dòng)。

人是需要溝通和交流的,任何時(shí)候不能切斷與社會(huì)的聯(lián)系,一些全職媽媽自從有孩子之后社交活動(dòng)少了,所以,更容易患老年癡呆,想要預(yù)防老年癡呆一定讓自己始終保持有社交活動(dòng)。

3、堅(jiān)持鍛煉身體。

不斷的進(jìn)行鍛煉,也是對(duì)我們大腦的良性刺激,所以,要堅(jiān)持不斷的體育鍛煉對(duì)預(yù)防這種疾病也有很大的幫助。

全職媽媽記憶力下降率高 全職媽媽如何預(yù)防老年癡呆

4、擁有良好的睡眠。

好的睡眠一方面是指睡眠的時(shí)間,每一天一定要睡夠7到8小時(shí),同時(shí),每天一定要擁有深層睡眠少做夢(mèng),這樣才是好的睡眠。睡眠不好會(huì)影響大腦的健康。導(dǎo)致記憶力下降。

5、玩一些小游戲。

可以經(jīng)常用手機(jī)或者電腦玩一些益智的小游戲,這樣可以讓大腦動(dòng)起來,對(duì)預(yù)防大腦癡呆有幫助。

6、學(xué)會(huì)釋放壓力。

研究發(fā)現(xiàn)壓力過大,也是導(dǎo)致大腦癡呆的一個(gè)原因。所以,當(dāng)感覺到壓力很大的時(shí)候一定要釋放壓力,可以找人傾訴,也可以去唱歌,還可以去郊游、爬山等,但是不要用吸煙來緩解壓力,這樣對(duì)健康是不利的。

現(xiàn)在全職媽媽們也進(jìn)入了老年癡呆的高危人群,所以,為了自己的健康也為了家庭的未來,女性們還是要回到職場(chǎng)上,這樣可以做到經(jīng)濟(jì)獨(dú)立和人格獨(dú)立,還能讓自己更健康。

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