全職媽媽記憶力下降率高 學(xué)會釋放壓力可有效預(yù)防老年癡呆

全職媽媽記憶力下降率高，而沒有工作的單親媽媽記憶力下降更快，可以達(dá)到83%。這是一個非常危險的信號，因為我們所熟悉的阿爾茲海默癥早期的癥狀就是記憶力下降。而這種疾病到現(xiàn)在根本沒有根治的方法。其實這個調(diào)查就是提醒一些全職的媽媽一定要注意改變目前的狀態(tài)，做好預(yù)防老年癡呆。下面和360常識網(wǎng)一起來看看吧。

相信每個女人都體會過，要把地板拖得錚亮，把玩具收納整齊，陪孩子寫作業(yè)、玩耍以及回答各種天馬行空的問題，需要付出多少精力。全職媽媽的勞動強度絕對不比上班輕松。

當(dāng)男人每個月把一摞硬匝匝的票子放到桌子上的時候，就是在無聲的彰顯他對家庭的貢獻(xiàn)；而全職媽媽的勞動不能換算成同等的收入做為回報，即使所有的時間都耗散在瑣碎重復(fù)的事務(wù)中，勞動成果也很難得到衡量和承認(rèn)。

現(xiàn)在倒好，全職媽媽本來已經(jīng)很艱辛了，還容易患老年癡呆癥，以后連廣場舞都學(xué)不會該怎么辦......

全職媽媽如何預(yù)防老年癡呆：

1、飲食上可以吃地中海飲食。

這是一種新的飲食套餐，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃這種飲食，對預(yù)防老年癡呆有很好的效果，效果可以達(dá)到35%左右。這種飲食套餐主要是以漿果、橄欖油和一些綠葉蔬菜為主，非常的健康而且有營養(yǎng)?？梢愿玫谋Ｗo(hù)我們的大腦。

2、維持社交活動。

人是需要溝通和交流的，任何時候不能切斷與社會的聯(lián)系，一些全職媽媽自從有孩子之后社交活動少了，所以，更容易患老年癡呆，想要預(yù)防老年癡呆一定讓自己始終保持有社交活動。

3、堅持鍛煉身體。

不斷的進(jìn)行鍛煉，也是對我們大腦的良性刺激，所以，要堅持不斷的體育鍛煉對預(yù)防這種疾病也有很大的幫助。

4、擁有良好的睡眠。

好的睡眠一方面是指睡眠的時間，每一天一定要睡夠7到8小時，同時，每天一定要擁有深層睡眠少做夢，這樣才是好的睡眠。睡眠不好會影響大腦的健康。導(dǎo)致記憶力下降。

5、玩一些小游戲。

可以經(jīng)常用手機或者電腦玩一些益智的小游戲，這樣可以讓大腦動起來，對預(yù)防大腦癡呆有幫助。

6、學(xué)會釋放壓力。

研究發(fā)現(xiàn)壓力過大，也是導(dǎo)致大腦癡呆的一個原因。所以，當(dāng)感覺到壓力很大的時候一定要釋放壓力，可以找人傾訴，也可以去唱歌，還可以去郊游、爬山等，但是不要用吸煙來緩解壓力，這樣對健康是不利的。

現(xiàn)在全職媽媽們也進(jìn)入了老年癡呆的高危人群，所以，為了自己的健康也為了家庭的未來，女性們還是要回到職場上，這樣可以做到經(jīng)濟獨立和人格獨立，還能讓自己更健康。