產婦吃黃豆芽有什么好處？產婦吃黃豆芽的做法
產婦能吃黃豆芽嗎？答案是可以吃的，黃豆芽營養(yǎng)豐富，含蛋白質、維生素等營養(yǎng)素，產婦食用黃豆芽不僅能補充身體所需的營養(yǎng)素還能有效消除產后疲勞、預防便秘、美容美發(fā)、緩解高血壓等。
產婦吃黃豆芽有什么好處？產婦吃黃豆芽的做法
產婦能吃黃豆芽嗎
產婦能吃黃豆芽。產婦食用黃豆芽不僅能補充身體所需的營養(yǎng)素還能有效消除產后疲勞、預防便秘、美容美發(fā)、緩解高血壓等。
產婦吃黃豆芽有什么好處
1、黃豆中含有豐富的維生素B2，生芽后的豆芽菜含維生素量B2又增加了2—4倍，產婦食用可以有效地防治維生素B2缺乏癥。
2、黃豆發(fā)芽后天門冬氨酸急劇增加，所以經常吃黃豆芽能減少體內乳酸堆積，有助于消除疲勞。產婦食用可有效消除產后疲勞感。
3、黃豆芽含維生素C，能增強皮膚的抗損傷能力。產婦常吃黃豆芽能使頭發(fā)保持烏黑光亮，美白肌膚。
4、黃豆芽中的B族維生素可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利于排便。產婦食用能預防產后便秘，促進排便。
5、黃豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管，防止動脈硬化，防治高血壓。血壓高的產婦食用還能緩解高血壓癥狀。
產婦吃黃豆芽的做法
排骨黃豆芽湯
用料：排骨400克，黃豆芽250克，番茄1個，生姜適量，食用油適量，鹽、糖適量。
做法：
1、將排骨斬成塊；黃豆芽去根洗凈；番茄、生姜切片。
2、鍋內燒油，下入姜片、排骨塊，用中火炒香，注入適量清湯，煮至排骨八成熟。
3、再加入黃豆芽、番茄，調入鹽、白糖，繼續(xù)煮5分鐘即可食用。
360常識網(wǎng)小貼示：
黃豆芽營養(yǎng)價值高，富含維生素B2、維生素C，有治療產婦便秘的功效。
黃豆芽炒粉條
用料：黃豆芽300克，豬肉適量，粉條適量，油適量，鹽適量，醬油適量，蔥適量，雞精適量。
做法：
1、黃豆芽洗干凈，粉條用溫水泡軟。
2、豬肉切成肉絲、蔥切小段。
3、鍋內燒熱油下肉絲炒熟，下蔥炒香，倒入適量醬油。
4、倒入豆芽翻炒均勻。
5、放入粉條加半小碗水，加鹽蓋蓋中火燜10分鐘至湯汁濃稠，加雞精調味即可。
360常識網(wǎng)小貼士：
要想更快煮熟，也可把粉條用水煮熟再燜。
