?哺乳期可以吃山楂嗎

山楂不管是在平常的生活中還是在市面上都是一種常見的食物，不同的就是它們的款式是多樣的因?yàn)檫@是為了滿足更多人的需要。不過當(dāng)處在哺乳期的女性們食用食物之前都是需要先去了解這些食物適宜她們?nèi)ナ秤?，因?yàn)樗齻兊慕】禒顩r直接會造成寶寶們是否健康的關(guān)鍵。所以了解食物適宜對象成為食用的第一步。

不管是什么類型的食物，也不管有怎樣的營養(yǎng)價(jià)值和功效。食用者們都是需要清楚的知道自己是否適宜才可以去食用這些食物，因?yàn)楫?dāng)你處在特殊時(shí)期的時(shí)候不單單是自身的健康還會影響到寶寶。那么哺乳期可以吃山楂嗎？

坐月子期間產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃些山楂及山楂食品，這是因?yàn)樯介捎兄诋a(chǎn)婦的子宮收縮及惡露的排出，對恢復(fù)身體健康有好處。乳母不要吃腌制的魚、肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎不利，也會使血壓增設(shè)。

乳母不要多吃油炸食物。有的地方傳統(tǒng)習(xí)慣讓產(chǎn)婦坐月子要吃大量油條，有的地方產(chǎn)婦坐月子要吃掉許多許多的“油撒子”，連看望產(chǎn)婦的親戚也送油撒子，這是不科學(xué)的舊習(xí)慣。因?yàn)橛驼ㄊ澄镫y以消化，產(chǎn)婦消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，產(chǎn)婦吃了對恢復(fù)健康不利。

乳母不要食用過量味精，食用味精對嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。乳母不要喝茶葉水，因?yàn)椴枞~中含有的物質(zhì)會隨乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發(fā)癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響嬰兒健康。

乳期需避免的食物及嗜好：媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應(yīng)避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個(gè)人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。

1.會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。

2.刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

①酒：一般而言，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對嬰兒亦無影響；過量時(shí)，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。②咖啡：會使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。③太過刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應(yīng)加以節(jié)制。

3.油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。

哺乳期是可以吃山楂的，但是需要的是適量的去食用，不能夠過多的食用這樣就不會吸收到營養(yǎng)價(jià)值，反而還會影響到健康。所以一般在哺乳期食用食物之前都是需要先去了解這些食物是否適宜才可以去食用。哺乳期的女性們盡量不要去吃油炸或是一些辛辣的食物。