產(chǎn)婦能喝牛奶嗎
隨著人們的健康意識的提高，越來越多的人們知道牛奶對人體健康的好處，喝牛奶的人越來越多，那么多的牛奶品牌質(zhì)量是不是都是一樣的。當然不是。不同的生產(chǎn)廠家生產(chǎn)的牛奶質(zhì)量存在著很大的差別，小的牛奶生產(chǎn)廠家規(guī)模化養(yǎng)殖程度低，散戶飼養(yǎng)奶牛占到了72%，產(chǎn)量、質(zhì)量都很難達到標準要求。
所以大家選牛奶一定要選擇大廠家的產(chǎn)品，首要條件是要有自己的牧場，自己奶牛基地。產(chǎn)婦生產(chǎn)后自身有很多的創(chuàng)傷，體力也消耗的很大，還有哺乳新寶寶，所以要攝取足夠的營養(yǎng)，產(chǎn)婦能喝牛奶嗎？
我們都知道，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，各種維生素和礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量非常高，喝牛奶補鈣是大家普遍接受的事情。孕婦在孕期里，我們提倡每天喝400毫升牛奶，上午200毫升，下午200毫升，當然，一般要在飯后1個小時左右喝，因為這個時候喝牛奶，鈣質(zhì)吸收得最好。
產(chǎn)后坐月子可以喝牛奶嗎？是否有什么需要注意的呢？女性健康知識認為，牛奶的喝法對于產(chǎn)婦來說，情況會有所不同。首先，要注意產(chǎn)后開始喝牛奶的時間，一般要在兩周以后。因為牛奶實際上是屬于不容易消化的食物，前面我們說了，產(chǎn)婦剛剛經(jīng)歷了分娩，腸道功能還沒有完全恢復，喝牛奶可能會導致產(chǎn)婦發(fā)生脹氣、腹痛、消化不良，甚至可能會發(fā)生腹痛腹瀉。當產(chǎn)婦的腸道功能逐漸恢復了，就可以適量的喝牛奶了，剛開始可以少喝一點，然后每天逐漸增加量，慢慢的達到正常量，這樣不會對腸胃造成一些負面影響。
產(chǎn)婦可以喝酸奶來代替牛奶，酸奶經(jīng)過發(fā)酵以后，所以更容易被人體吸收。產(chǎn)婦喝酸奶就會減少之前說的脹氣、腹瀉、腹痛、消化不良等癥狀的產(chǎn)生，而且，產(chǎn)后很容易出現(xiàn)習慣性便秘，每天早上空腹喝一杯酸奶，就可以達到緩解便秘的效果。
