刨腹產(chǎn)坐月子食譜早備下
現(xiàn)在很多女性都選擇剖腹產(chǎn)，剖腹產(chǎn)是很傷元?dú)獾?，如果您在生完孩子之后就一定要坐好月子了，坐月子對女性是特別關(guān)鍵的，剖腹產(chǎn)的女性在月子期間的一些飲食問題也是值得我們?nèi)リP(guān)注的，大家知道剖腹產(chǎn)怎么飲食合理嗎，知道什么樣的才是科學(xué)的食譜嗎，今天我們就來看看刨腹產(chǎn)坐月子食譜。
剖腹產(chǎn)坐月子食譜：豬蹄燉黃豆
營養(yǎng)小提示：
豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，脂肪含量也比較低。豬蹄還有下奶的功效，適用于剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦催乳。
原料：
豬蹄300克，黃豆200克。
調(diào)料：
鹽2克(產(chǎn)后要少攝入鹽)，黃酒10克，姜5克，蔥花5克。
做法：
1. 黃豆提前浸泡1小時，備用;姜洗凈切片;大蔥切段。
2. 豬蹄用沸水燙后拔凈毛，切成大塊，加入清水、姜片煮沸，撇去血沫;
3. 倒入黃酒，放入黃豆，加蓋，用文火燜煮;至半酥時，加精鹽，再煮1小時。
4. 出鍋時撒上蔥花即可。
剖腹產(chǎn)坐月子食譜：雞絲小米粥
營養(yǎng)小提示：
雞肉性平，蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和維生素含量很高，脂肪少，還有助于促進(jìn)媽媽身體恢復(fù)和乳汁分泌。這款雞絲小米粥是為剛剛經(jīng)歷剖腹產(chǎn)后的新媽媽準(zhǔn)備的有助排氣的產(chǎn)婦食譜，易于消化吸收，順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)排氣后都可食用。
原料：
嫩雞1只，小米80克。
調(diào)料：
鹽1克，蔥末5克。
做法：
1. 鍋中放入適量清水，放入凈嫩雞，先用旺火煮沸，再改用小火煨至雞肉熟爛，把雞撈出。放涼后撕成細(xì)條，放入小米同煮。
2. 煮熟后加鹽調(diào)味并撒上蔥末即可。
刨腹產(chǎn)坐月子食譜大家應(yīng)該去多看一些，自己在坐月子的時候能夠按照我們介紹的食譜進(jìn)行，身體一定會不一樣，恢復(fù)的也會更快，而且出了月子之后身體也會更健康，自己也會更漂亮。
