六種食物助產(chǎn)后媽媽恢復身材
2017-01-04 12:43:54 來源：360常識網(wǎng)
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導語：很多的媽媽在懷孕期間會補充非常多的營養(yǎng)，所以在這個時間段也是女性最容易發(fā)胖的時間段，因此產(chǎn)后減肥成了首要工作，那么在生活中什么樣的
很多的媽媽在懷孕期間會補充非常多的營養(yǎng)，所以在這個時間段也是女性最容易發(fā)胖的時間段，因此產(chǎn)后減肥成了首要工作，那么在生活中什么樣的健康飲食可以幫助產(chǎn)后的媽媽們輕松瘦下來呢？一起看看這些產(chǎn)后減肥食物吧！
減肥食物一——魔芋
內(nèi)含大量食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質(zhì)。這種礦物質(zhì)不能被消化酶分解，不能作為熱量被吸收。
減肥食物二——小水產(chǎn)品
蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產(chǎn)品的蛋白質(zhì)含量很高，但脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的，是理想的減肥食物。
減肥食物三——芹菜
芹菜大部分是水分和纖維素，含維A和維C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的減肥效果更好一些。
減肥食物四——冬瓜
冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。能利尿清熱，內(nèi)含丙醇二酸，可阻止體內(nèi)脂肪堆積。
減肥食物五——豆芽
脂肪量和熱量都很低，水分和纖維素含量多，常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用。
減肥食物六——香菇
可以抑制膽固醇的增加，所以可以減肥。如金針菇、草菇、蘑菇等，都是減肥者應(yīng)該多吃的食品。
從上面的介紹我們可以看得出來，這些食物都是平時我們都會看到的，所以說產(chǎn)后的媽媽們想要輕松瘦下來，不一定需要你花費多大的精力，只要能夠正確的去健康飲食，這樣子就可以達到更加有效的減肥效果。
