哺乳期能吃哈密瓜嗎

哈密瓜在我們的生活中是一種很常見(jiàn)的水果，這種水果因?yàn)榍逄鸬奈兜蓝艿酱蠹业臍g迎。一般來(lái)說(shuō)哈密瓜的在新疆栽種的話是比較好的，因?yàn)樵谖鞑康貐^(qū)的晝夜溫差比較的大，所以就會(huì)讓瓜更加的甜。有人對(duì)于哺乳期的產(chǎn)后媽媽能不能食用哈密瓜產(chǎn)生一些疑問(wèn)，其實(shí)是可以的，只要不要吃一些冰凍的就可以了。

哈密瓜中帶有的一些營(yíng)養(yǎng)是比較豐富，對(duì)于哺乳期的產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)是很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。哈密瓜中的蛋白質(zhì)和維生素對(duì)于產(chǎn)后媽媽的身體是有很好的能量補(bǔ)充的，這個(gè)大家是要知道的。

哈密瓜(學(xué)名：Cucumis melo var.saccharinus)，又名雪瓜、貢瓜，是一類優(yōu)良甜瓜品種，果型圓形或卵圓形，出產(chǎn)于新疆。味甜，果實(shí)大，以哈密所產(chǎn)最為著名，故稱為哈密瓜。因?yàn)槲兜捞鹈?，又屬于蜜瓜的一種，哈密瓜常被誤寫為“哈蜜瓜”。哈密瓜性喜充足的陽(yáng)光和較大的晝夜溫差，白天可以充分發(fā)揮光合作用，而夜晚的呼吸消耗較小，因此糖分含量高，味極香甜。果皮表面有網(wǎng)紋，果肉有綠色、白色、橙色等多品種，主要產(chǎn)于降雨量小，晝夜溫差大的新疆哈密、吐魯番、鄯善等地。哈密瓜有180多個(gè)品種及類型，又有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐貯存，可以放到來(lái)年春天，味道仍然新鮮。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

哈密瓜不但香甜，而且富有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。據(jù)分析，哈密瓜的干物質(zhì)中，含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%，還有蘋果酸、果膠物質(zhì)、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。

在每一百克瓜肉中還有蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。請(qǐng)不要小看這1毫克鐵，它對(duì)人體的造血功能和發(fā)育有很大關(guān)系。同肉類相比，哈密瓜中的鐵含量較之等量的雞肉多2倍，魚肉多3倍，牛奶多17倍。

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來(lái)作為貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

通過(guò)本篇文章介紹了關(guān)于哺乳期能吃哈密瓜嗎這個(gè)問(wèn)題的相關(guān)知識(shí)，大家看完之后對(duì)于哈密瓜的認(rèn)識(shí)應(yīng)該也是比較多的。我們要知道哈密瓜的性質(zhì)是寒性的，所以孕婦一定不能多吃，偶爾的吃一下還是有好處的，多吃就不好了。