孕婦產(chǎn)后應(yīng)吃什么
分娩會(huì)使新媽媽們氣血不足，身體虛弱，可以在飲食上加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，調(diào)理新媽媽的身體。蛋白質(zhì)能幫助準(zhǔn)媽媽的傷口加快恢復(fù)，可以適當(dāng)補(bǔ)充牛奶、蛋白質(zhì)和豆類(lèi)食品。新媽媽們產(chǎn)后出汗多，又要進(jìn)行哺乳，所以需要大量的水分，可以多喝湯，這樣營(yíng)養(yǎng)和水分都能補(bǔ)充到；同時(shí)蔬菜和水果也要經(jīng)常吃的，可以預(yù)防便秘。飲食要少油、低鹽，少吃多餐的進(jìn)食。
補(bǔ)充水分。分娩后，產(chǎn)婦的生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等都會(huì)出現(xiàn)一些變化，很多產(chǎn)婦都會(huì)因此而感到不適，如常常感到口渴、食欲不佳等，這是因?yàn)槲敢褐宣}酸分泌減少、胃腸道的肌張力下降的緣故。很多產(chǎn)婦還容易出汗，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分則容易影響人體健康。對(duì)于哺喂母乳的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，水分的補(bǔ)充尤為關(guān)鍵。
補(bǔ)水不一定是只喝白開(kāi)水，像果汁、牛奶、湯等都是不錯(cuò)的選擇。剛生完孩子后，產(chǎn)婦要多補(bǔ)充水分，還能有助于緩解疲勞、排泄廢物，還能促進(jìn)乳汁分娩充足。
做月子是生產(chǎn)后女性的頭等大事，月子沒(méi)有做好，會(huì)給身體帶來(lái)許多的毛病。做月子期間，冷水是碰不得的，飲食上更是不能吃冰冷的食物，還有腌制食品攝入過(guò)多會(huì)影響身體代謝，而且有害物質(zhì)會(huì)通過(guò)奶水進(jìn)入到寶寶的體內(nèi)，給寶寶的健康造成威脅。因此，產(chǎn)后的新媽媽們要特別注意飲食。
