產(chǎn)后不能吃哪些食物？什么食物不適合產(chǎn)后吃

產(chǎn)后媽媽剛進(jìn)入哺乳期，什么東西應(yīng)該吃，什么東西不應(yīng)該吃呢，這對(duì)于媽媽來(lái)講是很重要的，那么不宜食用的食物有哪些？和360常識(shí)網(wǎng)小編一起看看吧。

產(chǎn)后不能吃哪些食物？什么食物不適合產(chǎn)后吃

產(chǎn)后不能吃的食物

辛辣溫燥的食品：

如辣椒、胡椒、茴香、韭菜等。辛辣的食物可助內(nèi)熱，使產(chǎn)婦上火，出現(xiàn)口舌生瘡，而且容易傷津、耗氣、損血，加重氣血，從而導(dǎo)致便秘。辛辣溫燥食品通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，對(duì)嬰兒也不利。

寒涼生冷食物：

如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多進(jìn)食溫補(bǔ)的食物，以利氣血恢復(fù)。如果產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。同時(shí)吃生冷的食物也不利于惡露的排出和淤血的祛除。

麥乳精：

麥乳精是以麥芽作為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，會(huì)影響乳汁的分泌。

刺激性食品：

如濃茶、咖啡、酒精。一般而言，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)嬰兒亦無(wú)影響；過(guò)量時(shí)，則會(huì)抵制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲?？Х葧?huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好不要超過(guò)3杯。雖無(wú)證據(jù)表明咖啡對(duì)嬰兒有害，但對(duì)哺乳的媽媽來(lái)說(shuō)，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲，否則會(huì)影響產(chǎn)婦睡眠及腸胃功能，并通過(guò)乳汁對(duì)嬰兒產(chǎn)生不利的影響。產(chǎn)后也不宜喝茶，這是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對(duì)鐵的吸收中，從而引起貧血。茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對(duì)鐵的吸收影響越嚴(yán)重。另外，茶葉中還含有咖啡因，飲用茶水后，使人精神振奮，不易入睡，影響產(chǎn)婦的休息和體力的恢復(fù)，同時(shí)茶內(nèi)的咖啡因可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，容易使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然出現(xiàn)無(wú)故啼哭現(xiàn)象。

過(guò)量味精：

味精是很好的調(diào)味品之一，很多家庭都把它作為做菜的必備品。一般而言，食用味精是有益無(wú)害的，但產(chǎn)婦不宜食用過(guò)量的味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，產(chǎn)婦在攝入過(guò)量的谷氨酸鈉后，谷氨酸鈉就可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性結(jié)合，形成不能被身體吸收的谷氨鋅而隨尿排出體外，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏。嬰幼兒缺鋅不僅會(huì)出現(xiàn)味覺差、厭食等癥狀，還可造成嬰兒智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩以及性晚熟等不良后果?？梢?，過(guò)量的谷氨酸鈉對(duì)嬰兒，尤其是1～2周以內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。所以產(chǎn)婦后3個(gè)月不宜食用過(guò)量味精，以免造成嬰兒鋅缺乏癥。

油炸食物、脂肪高的食物：

這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。

香煙和煙草：

如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。