孕婦上火便秘怎么辦

每當(dāng)家里有孕婦的時(shí)候，都是好吃好喝的伺候著。每天吃很多東西，都想要給孕婦最好的東西把孕婦喂得好好的?，F(xiàn)在正是夏季過(guò)度到秋季的時(shí)候，如果一味的進(jìn)行食補(bǔ)的話，是很容易出現(xiàn)上火的情況的。人一上火就會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，而且臉色也不好看。所以在懷孕的時(shí)候，不光是要吃好，還要科學(xué)的吃才對(duì)。

孕婦一般上火便秘，也是根據(jù)體質(zhì)來(lái)的。有些人的體質(zhì)就是比較容易有內(nèi)火，堆積在體內(nèi)的內(nèi)火沒(méi)有排出去的話就容易發(fā)生上火便秘的情況，那么下面我們就看看孕婦如果上火便秘的話該用什么辦法來(lái)解決。

【孕婦便秘吃什么水果好？】

(1).香蕉，孕婦吃香蕉能夠增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化對(duì)便秘有一定的療效，但是需要注意的是不要吃生香蕉，生香蕉對(duì)緩解便秘有反作用。

(2).蘋(píng)果，蘋(píng)果帶皮吃對(duì)孕婦便秘也有一定的改善，此外蘋(píng)果中的多種礦物質(zhì)及維生素對(duì)胎兒發(fā)育也有很大的幫助。

(3).此外，草莓、柑桔、奇異果等都能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)緩解孕婦便秘都有一定療效，另外草莓還可以消除體內(nèi)的重金屬，但是一定要注意清洗干凈再食用。

【孕婦便秘吃什么蔬菜和食物比較好？】

應(yīng)該選擇含有纖維素多的蔬菜以及糧食，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、薺菜、韭菜、蘑菇、油菜等;

糧食有薯類(lèi)、大麥、玉米、花生、豆類(lèi)食品等。

除了以上含有纖維素高食品以外，孕婦還應(yīng)該選擇含有維生素及水分多的食物，如銀耳、蛋黃、豆芽、自制先蔬果汁、鮮牛奶等。

吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;

吃殘?jiān)嗟氖称罚壕虏?、芹菜、海?

吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;

吃能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋(píng)果;

吃富含有機(jī)酸的食品：酸奶;

吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

吃含有維生素B1的食品：粗糧谷物;

此外便秘孕婦飲食方面應(yīng)避免食用辣椒喝濃茶、咖啡、酒類(lèi)飲料及食物。

看完上述的介紹后，大家對(duì)于孕婦便秘的解決辦法是不是有了更全面的了解呢？在此還希望各位準(zhǔn)媽媽們不要因?yàn)槎抢飸阎⒆泳捅╋嫳┦?，這樣不但對(duì)身體是一個(gè)負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響以后身材的恢復(fù)。所以在此希望各位孕婦能夠合理飲食，健康飲食。