孕婦便秘如何解決

作為女人懷孕是一個(gè)必須要經(jīng)歷的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程不僅會(huì)有幸福的喜悅感還會(huì)伴有一些不適，比如在剛開(kāi)始懷孕的時(shí)候有的人會(huì)出現(xiàn)很?chē)?yán)重的惡心嘔吐，有的甚至?xí)恢眹I吐到七八個(gè)月，在懷孕晚期好多的孕婦會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，這個(gè)時(shí)候肚子大已經(jīng)讓女人很笨重了，這時(shí)在加上便秘就更讓孕婦難受了。

懷孕期間的孕婦若是發(fā)生便秘現(xiàn)象就一定會(huì)引起痔瘡這種疾病，所以我們應(yīng)該盡量避免便秘，在平時(shí)的飲食中就應(yīng)該格外注意，一起來(lái)看看具體的預(yù)防便秘和治療便秘的方法吧！

孕婦應(yīng)食入富含粗纖維的蔬菜、水果及粗糧(如菠菜、胡蘿卜、土豆、梨、香蕉、李子、黑面包、燕麥片等)以刺激腸壁，使腸蠕動(dòng)加快。必要時(shí)可加用瓊脂促進(jìn)腸蠕動(dòng)。粗糧中含有豐富的膳食纖維，VB1含量也很豐富。如果VB1不足，可影響神經(jīng)傳導(dǎo)減緩胃腸蠕動(dòng)，不利于食物的消化、吸收和排泄。多食產(chǎn)氣食品，如生蔥、生蒜、蜂蜜、乳糖等，利用它們?cè)谀c道中的發(fā)酵作用，借以產(chǎn)氣鼓腸，增加腸蠕動(dòng)，利于排便。

解決孕婦便秘的方法、步驟

1、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯后吃一個(gè)，連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。

2、少吃油膩、脂肪高的肉類(lèi)或湯類(lèi)。孕婦由于需要大量營(yíng)養(yǎng)，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類(lèi)的，吃多了會(huì)導(dǎo)致便秘，因此當(dāng)孕婦便秘時(shí)要少吃這類(lèi)食物了。

孕婦嚴(yán)重便秘怎么辦

3、生吃蘋(píng)果。生蘋(píng)果能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時(shí)讓孕婦吃個(gè)生蘋(píng)果，對(duì)治療便秘很有幫助。

4、讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類(lèi)的，粗纖維能很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而緩解孕婦便秘癥狀。

5、鼓勵(lì)孕婦多喝水，有些孕婦因?yàn)槿鐜槐闼圆幌矚g喝水，但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn)，只有多喝水才能加快排便。

6、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。孕婦適當(dāng)?shù)纳⒉?、慢走等活?dòng)對(duì)緩解便秘情況很有幫助，特別是飯后的散步，對(duì)身體大有裨益，也有助于順產(chǎn)。

在女人懷孕的期間一定要保持良好的心情，這樣生出來(lái)的寶寶也會(huì)很漂亮的，同時(shí)還應(yīng)該注意飲食一定要均衡，不能挑食或者偏食，否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的。更主要的是不能上火，上火就會(huì)引起孕婦的便秘，為了自己的身體健康一定要懂得調(diào)整自己，讓自己有一個(gè)愉快的懷孕過(guò)程。