懷孕初期怎么睡姿最好？睡覺注意事項(xiàng)有哪些
2017-01-04 08:24:55 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：在孕期階段，孕婦在睡覺的時(shí)候?qū)τ谒说倪x擇是很重要的，其往往會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生一定的影響，那么，懷孕初期怎么睡姿最好呢？
懷孕初期
在孕期階段，孕婦在睡覺的時(shí)候?qū)τ谒说倪x擇是很重要的，其往往會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生一定的影響，那么，懷孕初期怎么睡姿最好呢？
懷孕初期怎么睡姿最好？
一般早孕期初期對(duì)睡姿要求不多，一般中晚期的話，建議左側(cè)臥位，比較好，建議您做好定期的孕期保健注意均衡飲食。
左側(cè)臥，是孕婦的最佳睡姿
孕婦仰臥睡覺，還可能壓迫子宮后方的下腔靜脈，使回流心臟血液減少，影響大腦的血液和氧氣供應(yīng)不足，孕婦會(huì)出現(xiàn)頭昏、胸悶、面色蒼白、惡心嘔吐等情形。
孕期睡眠注意事項(xiàng)：
1、必須堅(jiān)持在睡覺時(shí)取左側(cè)臥位或取右側(cè)臥位，使腰椎前彎度減小。
2、臨睡前適當(dāng)飲用些流質(zhì)食物，諸如蛋湯、菜湯之類，可有效地減少疾病發(fā)作。
3、對(duì)已發(fā)生過仰臥位低血壓或有低血壓病史的孕婦，要重點(diǎn)保護(hù)。
4、睡覺前應(yīng)避免過多出汗、過食甜食、過于勞累，活動(dòng)后不宜立即臥床，更不宜仰臥。
