了解懷孕后腰酸的小知識

孕期是女性很關(guān)鍵的一段時期，在這期間出現(xiàn)的問題不注意調(diào)理可能會影響女性未來的整個身體，女性在懷孕時都普遍會出現(xiàn)一個問題，那就是腰酸，那么你了解多少懷孕后腰酸的問題呢？你是否真的知道其中的護(hù)理？

一、腰痛會產(chǎn)生什么后果？

1、孕早期。這一階段的腰痛不會很嚴(yán)重，疼痛比較輕微，多為腰酸背痛。這一時期的腰痛往往是由子宮后傾、壓迫直腸和韌帶造成的，孕媽咪不必緊張。

當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，無論是否嚴(yán)重，孕媽咪自己都要仔細(xì)認(rèn)真觀察，并及時做出相應(yīng)的處理，并及時做出相應(yīng)的處理，不能因小疏忽造成大錯誤。

(1)腰痛伴隨陰道出血，且疼痛劇烈，要注意是否有流產(chǎn)的可能，或是否宮外孕。

(2)如疼痛嚴(yán)重到影響活動或向其他部位放射時，應(yīng)到醫(yī)院檢查，查找原因，及時治療。

(3)腰腿痛的同時還伴有坐骨神經(jīng)痛，可能是缺少維生素B1所致。

(4)如伴有腿 “抽筋”，可能是缺鈣。

2、孕中期和晚期

孕媽咪在這段時間內(nèi)的腰痛，原因多半是因?yàn)樘旱难杆侔l(fā)痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前，為了保持身體平衡，上身便代償性后仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續(xù)緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰酸背痛，一般來說在休息后癥狀可減輕。

二、孕期腰酸背痛的保養(yǎng)原則

1、當(dāng)腰酸背痛于懷孕早期發(fā)生時，就要特別注意姿勢，避免惡化。此時，孕婦若有進(jìn)行運(yùn)動的習(xí)慣(輕度運(yùn)動)，仍應(yīng)保持。

2、保持良好的姿勢，包括站姿、坐姿及睡姿。

站姿：到了懷孕中期及后期時更應(yīng)避免長時間站立，稍有不適就要坐下或躺下。

坐姿：孕婦坐著時可于椅背上放柔軟靠墊，舒緩背部壓力；而雙腳也可放于矮凳上，幫助腿部血液循環(huán)。

睡姿：躺下時可將兩腿墊高，協(xié)助血液循環(huán)，消除酸痛的效果會更好。睡覺時可采側(cè)臥，減輕腰部負(fù)擔(dān)及舒緩不適的感覺。睡時于膝關(guān)節(jié)下方墊塊軟毛巾可放松腹肌壓力。

3、穿著合腳舒適的鞋子，可以減輕腰酸背痛的癥狀。

4、不要穿高跟鞋，即使是支撐面較廣的寬底高跟鞋也不宜。

腰痛不是簡單的問題，也不要小看這個問題，孕婦們不要把懷孕時期出現(xiàn)的問題看成是小事，因?yàn)榇_實(shí)不是小事。只有凡是都注意了，我們才不會傷害到我們自己的身體。希望準(zhǔn)媽媽們在懷孕時要多多注意自己的腰部問題，有問題就要及時治療。