孕婦補(bǔ)充維生素c有哪些途徑呢

孕婦補(bǔ)充維生素c有哪些途徑呢？孕婦需要補(bǔ)充維生素c，維生素c的攝取要通過什么呢？具體的情況還是要看孕婦的日常飲食的，飲食的均衡對孕婦，對胎兒是非常重要的，影響到這個孕期，要怎么注意自己的飲食，怎么進(jìn)行維生素c的攝取呢？下面就為孕婦們介紹一下。

維生素C是孕期皮膚保養(yǎng)的營養(yǎng)元素。如果準(zhǔn)媽媽的飲食中缺少維生素C的攝入，引起黃褐斑可能性就會增加，準(zhǔn)媽媽為了減少黑色素細(xì)胞的活動，每天要攝取足夠的維生素C，最好補(bǔ)充天然維生素C，多吃大棗、獼猴桃、橘子、西紅柿等含Vc豐富的水果和蔬菜。

維生素C的作用及功能

孕婦補(bǔ)充維生素c，維生素c可以提高胎寶寶的腦功能敏銳性，并對胎寶寶的造血系統(tǒng)健全和機(jī)體抵抗力的增強(qiáng)有促進(jìn)作用。如果準(zhǔn)媽媽孕期嚴(yán)重缺乏維生素C，則易患壞血病。

孕婦補(bǔ)充維生素c對孕婦本身和胎兒都是非常重要的。因?yàn)榫S生素C是胎兒生長發(fā)育過程中必不可缺的營養(yǎng)素之一，特別是在懷孕中期胎兒生長發(fā)育迅速，需要補(bǔ)充足夠的維生素。妊娠過程中母體血液中的維生素c含量是逐漸下降的，分娩時僅為孕早期的一半，這時嚴(yán)重?cái)z入不足的準(zhǔn)媽媽容易發(fā)病，所以說維生素C的補(bǔ)充要及時。

孕婦補(bǔ)充維生素c，建議準(zhǔn)媽媽孕早期每日應(yīng)攝入100毫克維生素C，孕中期和孕晚期均為130毫克；可耐受最高攝入量為每日1000毫克。

維生素C的作用

維生素C的作用主要有以下幾點(diǎn)：

一、參與羥化反應(yīng)。羥化反應(yīng)是體內(nèi)許多重要物質(zhì)合成或分解的必要步驟，在羥化過程中，必須有維生素C參與。

1、促進(jìn)膠原合成。維生素C缺乏時，膠原合成障礙，從而導(dǎo)致壞血病。

2、促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)(5-羥色胺及去甲腎上腺素)合成。

3、促進(jìn)類固醇羥化。高膽固醇患者，應(yīng)補(bǔ)給足量的維生素C。

4、促進(jìn)有機(jī)物或毒物羥化解毒。維生素C能提升混合功能氧化酶的活性，增強(qiáng)藥物或毒物的解毒(羥化)過程。

二、還原作用。維生素C可以是氧化型，又可以是還原型存在于體內(nèi)，所以可作為供氫體，又可作為受氫體，在體內(nèi)氧化還原過程中發(fā)揮重要作用。

1、促進(jìn)抗體形成。高濃度的維生素C有助于食物蛋白質(zhì)中的胱氨酸還原為半胱氨酸，進(jìn)而合成抗體。

2、促進(jìn)鐵的吸收。維生素C能使難以吸收的三價(jià)鐵還原為易于吸收的二價(jià)鐵，從而促進(jìn)了鐵的吸收。此外，還能使亞鐵絡(luò)合酶等的巰基處于活性狀態(tài)，以便有效地發(fā)揮作用，故維生素C是治療貧血的重要輔助藥物。

維生素c是孕婦必須的，但是孕婦補(bǔ)充維生素c有哪些途徑呢？飲食是最重要的。飲食的均衡是可以影響到很多的方面的，具體的飲食細(xì)節(jié)還是要看孕婦自己把握的，孕婦在懷孕的期間，注意不能夠挑食，為了寶寶的健康，自己要注意飲食的多樣化。