懷孕早期胃口不好怎么辦
孕育孩子成為媽媽，是一個(gè)女生美麗而又神圣的時(shí)刻，可是幾乎所有的孕婦都會(huì)在懷孕初期遭遇這樣的問題——孕吐，有的聞見油煙味兒會(huì)惡心，有的聞見魚腥味兒會(huì)惡心，也有的聞見平常生活中司空見慣的味道也會(huì)惡心嘔吐，總之是五花八門因人而異，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候啊，這也是困擾許多準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們的一大頑疾。
孕婦懷孕早期胃口不好推薦多吃水果，對(duì)孕婦和寶寶都有好處：孕婦適宜多吃的水果，這里特別推薦以下幾種水果。秋梨柿子，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。無花果孕婦最容易患痔瘡。預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。同時(shí)，孕婦宜常吃適量的無花果。因?yàn)闊o花果不僅有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。水果香甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便，適合孕婦日常食用。
但是，水果所含的營(yíng)養(yǎng)成分不能夠代替蔬菜。水果與蔬菜的主要營(yíng)養(yǎng)成分都是碳水化合物，以及不同質(zhì)和量的維生素、無機(jī)鹽、纖維素、各種酶類和某些特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)水果固然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是，粗纖維素含量及其特殊營(yíng)養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜。例如，蘋果只含有細(xì)纖維素，而芹菜富含粗纖維素，二者營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值各異，不可以相互替代。因此，孕婦在選購(gòu)食品時(shí)，一定要講究各種水果及蔬菜的搭配，注意葷素及顏色的協(xié)調(diào)。
孕育孩子是個(gè)漫長(zhǎng)而又艱辛的過程，尤其是懷孕早期胃口不好，直接影響孕婦連同胎兒發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的獲取，換是要想盡一切辦法，盡可能吃些清淡又有營(yíng)養(yǎng)的，來補(bǔ)充母體以及胎兒所需。還要保持良好的情緒和心態(tài)，不驕不躁，少食多餐，慢慢調(diào)整。
