懷孕早期食欲不振怎么辦

很多孕婦早懷孕的前三個月都會出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，有的時候甚至是吃什么吐什么，沒有胃口吃東西。其實在懷孕早期是很重要的，對于胎兒的成長有著重要的影響，所以孕媽咪一定要想辦法吃一些東西，才會有利于胎兒的成長。那么，懷孕早期食欲不振該怎么辦？懷孕早期吃什么好？

首先，不要給自己太大的心理壓力，放松心情，平時可以適當?shù)亩嗌⑸⒉?，可以適當?shù)暮刃┢?。雖說汽水是一種碳酸飲料沒什么營養(yǎng)對身體健康也沒有什么好處，但是對于食欲不振的女性來說，最怕的就是脫水了，所以如果你實在吃不下任何東西的話，也一定要記得補充水份，而汽水不僅可以補充水份，也可適當補充些醣類的養(yǎng)分促進電解質(zhì)的平衡。當然了在喝汽水的時候一定要小口為宜，同時一定不能過量。

汽水不是藥品，只能暫時的促進食欲，但是不是孕婦不想吃飯就可以一直喝沒汽水的借口，孕婦還是要盡快的調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，要補充水份的話以溫白開水為宜。

其次，要少食多餐，盡量清淡飲食，原則上可以讓孕婦多按照自己的口味去適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)素的，但是一定不要吃得過于油膩，否則因為本身的腸胃蠕動本身就變慢了，所以消化的時間也會變長，此時如果吃了過多的油膩，肉類的食物的話，會使得整個人過于難受。其次，要少食多餐，盡量清淡飲食，原則上可以讓孕婦多按照自己的口味去適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)素的，但是一定不要吃得過于油膩，否則因為本身的腸胃蠕動本身就變慢了，所以消化的時間也會變長，此時如果吃了過多的油膩，肉類的食物的話，會使得整個人過于難受。刺激性的食物，也盡量少吃一點，原則上可以選擇一些流質(zhì)性好吸收的食物。

要盡量避免會讓自己感到惡心的食物，孕早期由于黃體素，動情素等因素的影響，孕婦的口味可能會發(fā)生一些影響，對食物的喜好會直接影響到孕婦的食欲的，比如說孕婦聞到一些特別的食物的食物就會想吐，那這些食物就盡量不要吃了。同時要注意避開那些另人惡心的環(huán)境，比如說滿屋子都是煙味的地方，酒氣很重的地方，腐臭變味的地方。這里特別提醒一下，如果懷孕初期吸入過多的二手煙的話，那么是會有引起胎兒流產(chǎn)，甚至胎兒畸形的危險的，所以準媽媽不僅平時自己不要吸煙，同時也要避免二手煙的危害。

以上就是有關(guān)懷孕早期食欲不振的應(yīng)對方案，在懷孕早期孕婦的飲食也是很有講究的。剛剛懷孕的女性在心理上也有一定的變化或者壓力，所以要盡量放松心情，自己想吃什么就吃，只要不是會對寶寶有不良影響的食物都可以。如果食欲不振的狀況持續(xù)很久，就要到醫(yī)院檢查是不是有肝炎。