懷孕腿抽筋是什么原因呢？
其實(shí)有很多的女性在懷孕中期會(huì)出現(xiàn)或多或少的小腿抽筋的情況，出現(xiàn)這種情況主要考慮是因?yàn)槿扁}所引起的，所以在這段時(shí)間需要補(bǔ)充一些鈣劑，在平時(shí)的時(shí)候飲食上也可以選擇多吃一些富含鈣物質(zhì)的食物，出現(xiàn)腳抽筋也可能是由于其他原因所造成的，下面跟著小編一起來(lái)看看吧！
懷孕后女性朋友就要注意了，不可以再像之前那樣，不要長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，應(yīng)每隔一小時(shí)左右就活動(dòng)一會(huì)兒，每天到戶外散步半小時(shí)左右。同時(shí)要防止過(guò)度疲勞。而且可以在每晚睡前選擇泡下腳，緩解這種情況。
還要在平時(shí)多注意自己走路的姿勢(shì)，養(yǎng)成正確的走路習(xí)慣，記住要讓后跟先著地；伸直小腿時(shí)，腳趾彎曲不朝前伸。這樣就可以緩解這種情況。
飲食上要注意補(bǔ)鈣，因?yàn)樵袐D每天需要攝入鈣的量不少于1.5克。所以在日常生活中要多吃牛奶、大豆制品、硬果類(lèi)、芝麻、蝦皮、蟹、蛋類(lèi)、海產(chǎn)品等而像是菠菜、竹筍、茭白這些則更容易影響到鈣吸收，要少吃。
懷孕后，孕媽媽的體重一直在慢慢增加，特別是在中后期的時(shí)候，增長(zhǎng)的非?？?，這種情況下，導(dǎo)致腿部所承受的重力過(guò)重而產(chǎn)生疲勞的情況，所以特別容易產(chǎn)生腳抽筋的情況。
同時(shí)，有些孕媽媽沒(méi)有注意好平時(shí)的休息，經(jīng)常性久站，或者是睡眠姿勢(shì)不好，經(jīng)常性壓著被子睡覺(jué)，導(dǎo)致小腿部的血壓循環(huán)不好，所以也很有可能出現(xiàn)腳抽筋的情況。
小編提醒廣大的女性朋友在這段時(shí)間一定要多注意不要長(zhǎng)時(shí)間的久站，平時(shí)還需要讓腿部處于放松的狀態(tài)，而且要注意睡眠時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，從而導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)減緩，這樣有可能會(huì)產(chǎn)生肌肉出現(xiàn)痙攣的情況，如果出現(xiàn)腿部抽筋需要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)鈣。
