孕婦真的可以騎自行車運動嗎？
2017-02-11 13:55:52 來源：360常識網(wǎng)
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導語：女人在懷孕的期間是要特別小心謹慎的，因為很可能由于自己的疏忽就會引起小產(chǎn)或者給胎兒的發(fā)育造成一定的影響，所以孕婦不管是在飲食還是在
女人在懷孕的期間是要特別小心謹慎的，因為很可能由于自己的疏忽就會引起小產(chǎn)或者給胎兒的發(fā)育造成一定的影響，所以孕婦不管是在飲食還是在生活方面，都是需要特別的注意的。飲食健康是很重要的，運動健康也是很重要的，孕婦不能進行劇烈的運動，那么孕婦可以騎自行車運動嗎？
醫(yī)學研究表明，孕期只要避免劇烈運動和過度疲勞，不僅不會有危險，還有助于增強心肺和肌肉功能，對孕婦有益。因此，在不存在高危流產(chǎn)因素的情況下，妊娠初、中期適當騎自行車出行、鍛煉是沒有問題的。不過，在騎車過程中也要注意以下幾點：
1.適當調節(jié)車座的坡度，使車座后邊略高一些，坐墊也要柔軟一點，最好在車座上套一個海綿座，以緩沖車座對會陰部的壓力。
2.要騎女式車，因為騎男式車遇到緊張情況時，容易造成騎跨傷。騎車速度不要太快，防止因下肢勞累、盆腔過度充血而引起不良后果。孕婦因體態(tài)的關系，上下車子不太方便，所以車后座不要馱帶重物。
3.一般孕婦不適于騎車長途行駛，騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時，不要勉強騎過，因為劇烈震動和過度用力易引起會陰損傷，影響胎兒。
4.懷孕晚期的孕婦肢體不靈活，應付緊急情況的能力差，騎車危險性比較大。一旦發(fā)生撞傷很可能引起軟組織損傷、羊水早破甚至早產(chǎn)，特別危險的是，外傷有可能引起胎盤早剝、陰道大出血，引起胎兒生命危險。所以孕晚期不宜騎車。
孕婦在懷孕的早期是不適合進行運動的，因為這個時期胎兒并不太穩(wěn)定，而孕晚期的時候又要生產(chǎn)了，也不適合進行運動。但是在懷孕中期的時候胎兒比較穩(wěn)定，這個時期是要適當?shù)倪M行運動的，但是也不能進行太劇烈的運動。瑜伽、游泳等比較適合。
