孕婦不易消化怎么辦呢

2017-02-11 14:01:08　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：懷孕之后的準(zhǔn)媽媽們身體方面難免會存在一些變化，很多孕婦在懷孕初期總是覺得食欲不振，惡心嘔吐等不良反應(yīng)，從而造成腸胃的激素大大的增加

懷孕之后的準(zhǔn)媽媽們身體方面難免會存在一些變化，很多孕婦在懷孕初期總是覺得食欲不振，惡心嘔吐等不良反應(yīng)，從而造成腸胃的激素大大的增加，使得腸胃蠕動慢了，也就變得沒有胃口不愛消化，那么平時孕婦不宜消化怎么辦，又該適當(dāng)?shù)慕o準(zhǔn)媽媽們吃一些什么食物好呢！

懷孕后，由于體內(nèi)的一些變化，常使孕婦產(chǎn)生食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。這是因為孕婦體內(nèi)的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸，妨礙了消化活動。

孕婦因懷孕而產(chǎn)生的消化不良，一般不需要藥物治療，只要通過合理的調(diào)配飲食，都可使其得到不同程度的改善。食欲不振時要少吃多餐，擇其所好，吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆?jié){、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油膩葷腥食物。待食欲改善后，可增加蛋白質(zhì)豐富的食物，如肉類、魚蝦和豆制品等。

此外，孕婦要保持良好的心情，避免發(fā)生不愉快的事情，因為任何精神方面的不良刺激，都會招致消化不良。孕婦最好多聽音樂或觀賞美術(shù)作品，以使自己心情愉快。為增加食欲，孕婦保持適當(dāng)?shù)幕顒邮潜夭豢缮俚?，每天散散步，做一些力所能及的工作和家?wù)，不僅能增進消化，也有利于寶寶的生長發(fā)育。

孕婦不易消化怎么辦，成為生活當(dāng)中非常普遍的問題，其實大多數(shù)和心情平時的休息時間有很大的關(guān)系，不要去過度的勞累身體，要保持好良好的心情，適當(dāng)?shù)目梢赃x擇運動活動的方式在家里進行鍛煉，使得腸胃蠕動加快。