孕婦如何調(diào)理腸胃

2017-02-11 14:06:59　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：孕期因為體內(nèi)激素的改變，子宮的壓迫，孕婦常常出現(xiàn)惡心、嘔吐、消化不良、便秘甚至腹瀉等癥狀，不僅胎兒生長發(fā)育受到極大影響，還是出現(xiàn)流

孕期因為體內(nèi)激素的改變，子宮的壓迫，孕婦常常出現(xiàn)惡心、嘔吐、消化不良、便秘甚至腹瀉等癥狀，不僅胎兒生長發(fā)育受到極大影響，還是出現(xiàn)流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。此時對于腸胃不適應(yīng)該積極采取措施，首先有出現(xiàn)上述癥狀時，不吃導(dǎo)致胃腸脹氣和影響胃腸吸收的食物，進食清淡的不油膩的，多吃蔬菜水果含纖維素豐富的，不僅能助大便排泄還能很好調(diào)理腸胃。再就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣。

1、喝粥最養(yǎng)胃

孕期由于各種原因，部分孕媽口味大變，甚至愛上了重口味，天天無辣不歡，或者太過油膩。但孕媽們千萬要記住，如果攝入營養(yǎng)過于豐富而腸胃無法順利吸收，也是會造成腸胃不適的。多吃半流質(zhì)的食品，精神上愉快豁達(dá)才是王道。

2、買菜先泡水

如今，家家戶戶糧食青菜自給自足的年代已經(jīng)過去，幾乎每一片菜葉都是從菜市場買回來的。在各種農(nóng)藥化肥盛行的年代，孕媽更應(yīng)該注意飲食，外面購買的果蔬應(yīng)該先在水里浸泡一個小時以上，避免食物中毒。

腸胃不適進行調(diào)理不是一朝一夕的事情，需要長期堅持才能有效果。懷孕期間有什么不舒服千萬不要隨意用藥，稍不注意就會傷及胎兒。同時生活中要保持良好的心情，不要給自己太大的壓力，注意休息和保暖腹部。飯后多出去散散步，消化消化，相信能很快調(diào)理好腸胃不適的。