孕婦可以吃維生素b族嗎
維生素B族是一種水溶性維生素，能夠幫助調(diào)節(jié)新陳代謝，還能夠幫助預(yù)防貧血的發(fā)生，增加了免疫力，對于孕婦來說非常的有幫助，而且B族維生素也是人體必不可少的元素。那么孕婦能不能吃維生素B族呢？這個(gè)當(dāng)然可以，特別是在懷孕之前的時(shí)候身體非常的需要維生素B族，有些不夠的孕婦就會(huì)通過吃藥的方法來補(bǔ)充，但實(shí)際上這種做法雖然可以做，但是并不建議。
B族維生素是生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)要素，是食物釋放能量的關(guān)鍵。換句話說，3大宏量營養(yǎng)素就像一堆干柴，B族群就像一根火柴，沒有火柴就無法讓木材燃燒而產(chǎn)生熱量，B族是一個(gè)點(diǎn)火劑、催燃劑；B族公有9種，有許多共同的特性：①：全是水溶性維生素，由血液吸收，不能儲(chǔ)存在人體內(nèi)，多余部分的會(huì)從尿液和汗液中排出，所以每天必須補(bǔ)充.
B族維生素作用很多，代謝必不可少，營養(yǎng)神經(jīng)，蛋白質(zhì)粉加B族是雙向調(diào)節(jié)，胖的會(huì)變瘦，瘦的能豐滿些。與其他相比是B群，不是單一的B1B2B6B12等等，是一個(gè)大家族，很全面，如要減肥蛋白質(zhì)粉加B族是不夠的，運(yùn)動(dòng)，心情，睡眠足夠的纖維都是很重要的，總之，調(diào)理之后，身體會(huì)更健康，標(biāo)準(zhǔn)
一般如果缺少維生素B族的話通過食療才更加好，而有維生素多的一般就是新鮮的蔬菜還有水果了，所以懷孕的時(shí)候一定要多吃一些新鮮的蔬菜水果，對孕婦來說會(huì)很好，并且不像藥那樣對身體有害的。如果身體缺少維生素的話那就多吃蔬菜水果吧。
