孕婦頭屑多怎么辦
孕婦們在懷孕期間的時候總是會感覺到特別辛苦的，因為會遇到很多的事情，尤其是在懷孕時期的時候會覺得自己的頭發(fā)變得和以前有所不一樣的，尤其是自己頭發(fā)上面會出現(xiàn)非常多的頭皮屑，這些頭皮屑的出現(xiàn)就會直接影響到孕婦們的睡眠質(zhì)量，主要就是由于在睡覺的時候會感覺到自己的頭皮變得特別的瘙癢，那么就應(yīng)該要及時得到處理。
1、頭部護理
經(jīng)常洗頭可以清晰頭發(fā)表面過多的皮脂，減少頭屑的產(chǎn)生。中醫(yī)建議：每星期洗三至四次頭，戶外工作時間長的人，可適當 增加洗頭次數(shù)，而且還要 經(jīng)常梳理，促進血液循環(huán)。
2、營養(yǎng)補充
體內(nèi)的營養(yǎng)，對頭發(fā)也是有影響的，脫發(fā)多，或者頭屑多，可以補充維生素A，B6，鋅，鈣。
3、生姜煮開水
用生姜煮開水，待涼后加入一些醋浸泡頭發(fā)，止癢效果特好，如果頭屑多則要使用幾次。
4、注意飲食
避免吃煎炸，油膩，辣，酒精等食物，這些食物都會刺激增加頭油和頭皮的形成，所以應(yīng)該戒掉。應(yīng)該多吃含鋅量多的食物，比如，羊，牛，紅米，奶，蛋，等。
作息規(guī)律，保證充足的睡眠，調(diào)節(jié)壓力，這些和頭皮健康有關(guān)聯(lián)，充足的睡眠可以促進皮膚的新陳代謝，可以緩解頭皮屑的癥狀。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，忌辛辣，煙酒，過度辛辣飲食和煙酒會嚴重影響營養(yǎng)吸收，和身體的新陳代謝。多吃含蛋白質(zhì)和微量元素的食物，少吃油膩，含糖高的食物。
合理洗發(fā)，先用溫水洗頭，太燙的水會刺激產(chǎn)生頭屑，如何頭皮感染了細菌，就要選擇滅菌功能的洗發(fā)水。洗發(fā)水應(yīng)該在手上抹起泡之后再弄上去。能有效減少對頭皮的刺激。另外洗頭的次數(shù)不能頻繁，不然會刺激皮脂分泌。
如果是孕婦們出現(xiàn)頭皮屑的話最主要的就是不能夠使用藥物去治療的，不然的話對于自己腹中的胎兒是相當不好的，甚至是會有副作用產(chǎn)生的，這時候最主要的就是應(yīng)該要合理的安排洗頭發(fā)的時間，最好是不要用太燙的水去洗頭發(fā)的，不然的話就會刺激到自己頭皮的細胞。
