懷孕了惡心想吐怎么緩解

孕吐是懷孕初期最常見(jiàn)的一種反應(yīng)。由于懷孕期間，女性生理激素、內(nèi)分泌等的變化，孕婦會(huì)感覺(jué)惡心想吐。懷孕惡心嘔吐會(huì)導(dǎo)致孕婦食欲下降，對(duì)孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給有很大的影響。那么懷孕了惡心想吐怎么緩解呢？

一： 吃些容易消化的食物

1：湯或粥等流質(zhì)食物，鮮果飲品，酸奶以及低脂高碳水化合物含量的食物，吃下去后通常比較容易消化，同時(shí)也很容易轉(zhuǎn)化成熱量，盡量避免吃難以消化的高脂肪食物或者油炸食物，如奶油，冰淇淋，薯?xiàng)l等。

二： 避免脫水，避免空腹吞咽唾液

脫水是引發(fā)惡心的重要原因，因此，一定不要感覺(jué)到口干才喝水，因?yàn)檫@時(shí)已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了，此外，空胃對(duì)唾液非常敏感，因此，空腹的時(shí)候不要咽唾液，在吃容易刺激唾液分泌的食物之前，可以先喝些牛奶或者水，滋潤(rùn)一下胃，這樣不會(huì)因?yàn)橥僖旱脑黾佣l(fā)惡心。

三： 吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物

1：魚(yú)，堅(jiān)果，豆腐，花生醬等都是不錯(cuò)的選擇，如果不喜歡花生醬，可以吃味道較淡的杏仁醬或腰果醬(大型超市一般都有賣(mài))把醬薄薄的涂在餅干，面包，蘋(píng)果片或者其他食物上，只要一大匙就有足夠的營(yíng)養(yǎng)，并足以在你的胃中慢慢消化了。

四： 食療方

甘蔗汁半杯，鮮姑汁1湯匙。將甘蔗剝?nèi)テ?，搗爛絞取汁、鮮姜洗凈搗碎取汁，然后將兩種汁倒在一起，和勻稍溫后飲服。有和胃止嘔之功。

糯米湯：糯米120克，按常法熬湯飲，每天分四次溫服，禁食硬、冷食物。具有益氣、和中作用。

五： 少量多餐

1：比較好的進(jìn)食方式是一天吃5-6次，特別是你的胃似乎無(wú)法接受任何食物時(shí)，就更應(yīng)該考慮這樣的進(jìn)食方式，不斷吃一些食物，不但能讓你的胃舒服一些，同時(shí)也能維持血糖的平衡，因?yàn)榈脱呛苋菀滓l(fā)惡心，尤其是在剛起床或者幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有吃東西時(shí)，更容易發(fā)生低血糖的情況。

六： 在妊娠早期使用生姜與

使用維生素B6一樣，可以減輕其惡心、干嘔和嘔吐的發(fā)生。作為傳統(tǒng)中藥材的生姜可以減少孕婦發(fā)生反胃、惡心、嘔吐，且妊娠早期的每個(gè)時(shí)段的功效都相當(dāng)。