孕婦秋季養(yǎng)胎要注意兩個要點
孕婦秋季養(yǎng)胎要注意兩個要點
孕婦秋季養(yǎng)胎要注意兩個要點
秋季是傳統(tǒng)養(yǎng)生的季節(jié)，孕婦在這個季節(jié)養(yǎng)胎有什么注意事項嗎，來看看專家怎么說。
一、孕婦秋季營養(yǎng)要均衡
孕婦營養(yǎng)攝入的一個重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營養(yǎng)素包括蛋白質、脂肪、熱量（主要由淀粉類食品供給）、維生素、物質以及微量元素。準媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品（魚、肉等）。不過準媽媽飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養(yǎng)成定時排便習慣對于緩解便秘都有好處。
二、秋季孕婦不可盲目進補
孕婦秋季應以溫和、清淡進補為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕婦應少去人多擁擠的地方，要保持居室空氣的流通，特別要小心一些致畸病毒，如風疹、巨細胞病毒感染，它們會導致畸胎。
大閘蟹、甲魚一直被家人當做為準媽媽食補的首選，然而有關專家提醒各位準媽媽注意：10月底到11月間，千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補。因為它們具有活血化淤的功效，有可能會導致流產。
葡萄，有些準媽媽特別愛吃，但一定要注意量的控制。過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。妊娠期糖尿病不僅危害準媽媽本人的健康，更重要是危及體內胎兒的健康發(fā)育和成長，并極易出現(xiàn)早產、流產或死胎。
因此，對于準媽媽們來說，一些寒涼的水果還是要少吃，像梨，香蕉，李子，柿子，無花果等等，俗話說秋瓜壞肚，水果也要適可而止。
