孕期易患抑郁癥？如何與抑郁癥作斗爭？

由于完美主義的女性對產(chǎn)后當(dāng)母親的期望過高以至不現(xiàn)實(shí)，而且在遇到困難的時(shí)候不愿意尋求幫助，所以她們可能會無法適應(yīng)當(dāng)一個(gè)新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的話，她們就會覺得有巨大的壓力。最易患上抑郁癥。

孕期易患抑郁癥？如何與抑郁癥作斗爭？ 

孕婦為什么為患抑郁癥？

1、懷孕期間體內(nèi)激素水平的顯著變化。在懷孕6～10周時(shí)初次經(jīng)歷這些變化，當(dāng)你的身體開始為分娩作準(zhǔn)備時(shí)，會再次體驗(yàn)到這些變化。激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮，因此，當(dāng)你開始感覺比以往更易焦慮和抑郁時(shí)，應(yīng)注意提醒自己，這些都是懷孕期間的正常反應(yīng)，以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。

2、家族或個(gè)人的抑郁史。家族或本人曾有過抑郁史，當(dāng)你懷孕時(shí)，就更容易患上孕期抑郁癥。

3、人際關(guān)系方面出現(xiàn)問題。是婦女在孕期患有抑郁癥主要原因之一，當(dāng)你與配偶的關(guān)系緊張，并且已無法自行解決問題，甚至認(rèn)為只要孩子一出生，夫妻間的問題便會迎刃而解，事實(shí)上卻增加夫妻關(guān)系的壓力等因素。

那種媽媽容易患抑郁癥？

1、內(nèi)分泌因素在作怪

在妊娠分娩的過程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)研究發(fā)現(xiàn)，臨產(chǎn)前胎盤類固醇的釋放達(dá)到最高值，患者表現(xiàn)情緒愉快；分泌后胎盤類固醇分泌突然減少時(shí)患者表現(xiàn)抑郁。

2、遺傳因素增加易感性

有精神病家族史，特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率高，說明家族遺傳可能影響到某一婦女對抑郁癥的易感性和她的個(gè)性。

3、身體疾病的誘發(fā)

有軀體疾病或殘疾的產(chǎn)婦已發(fā)生產(chǎn)后抑郁，尤其是感染、發(fā)熱時(shí)對產(chǎn)后抑郁的促發(fā)有一定影響。再有中樞神經(jīng)機(jī)能的易感性，情緒及運(yùn)動信息處理調(diào)節(jié)系統(tǒng)（如多巴胺）的影響，可能與產(chǎn)后抑郁的發(fā)生有關(guān)。

4、完美主義性格的孕媽咪

由于完美主義的女性對產(chǎn)后當(dāng)母親的期望過高以至不現(xiàn)實(shí)，而且在遇到困難的時(shí)候不愿意尋求幫助，所以她們可能會無法適應(yīng)當(dāng)一個(gè)新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的話，她們就會覺得有巨大的壓力。

5、懷孕期間有過情緒波動的

懷孕期間有過嚴(yán)重的情緒波動，如搬家，有親朋離逝，或者戰(zhàn)爭等等都會使孕婦更容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。許多病例都顯示，大部分的女性是在懷孕時(shí)期已經(jīng)顯示出產(chǎn)后抑郁癥的征兆，其中有許多在產(chǎn)后的抑郁情緒會繼續(xù)加深。

如何治療抑郁癥？

1、把情緒表達(dá)出來

向你的愛人和朋友們說出你對于未來的恐懼和擔(dān)憂，輕松而明確地告訴他們你的感覺，當(dāng)你處在懷孕的非常時(shí)期，需要愛人和朋友的精神支持，而只有當(dāng)他們明了你的一切感受時(shí)，他們才能給予你想要的安慰。

2、和壓力作斗爭

不要讓你的生活充滿挫敗感。時(shí)時(shí)注意調(diào)整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運(yùn)動，注意營養(yǎng)。如果你仍然時(shí)時(shí)感覺焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜珈練習(xí)班，這種古老而溫和的運(yùn)動，可以幫助孕婦保持心神安定。

3、保持樂觀心態(tài)

當(dāng)夫妻雙方?jīng)Q定要孩子以后，作為妻子，要努力調(diào)整自己的情緒，以一種積極、樂觀的心態(tài)面對生活。在準(zhǔn)備懷孕的日子里，要保持輕松愉快的心情，可以多參加一些有趣且有意義的活動，盡量減輕工作和生活所帶來的心理壓力。要相信，只有你保持積極、樂觀、快樂的心情才會孕育一個(gè)同樣健康、樂觀、活潑的孩子。

4、學(xué)會及時(shí)傾訴

當(dāng)不安在心里長時(shí)間沉浸，就會變成恐懼。所以要學(xué)會傾訴，把自己的擔(dān)心和憂慮告訴老公，告訴朋友，也可以在網(wǎng)上各種孕媽圈子里抱怨，及時(shí)傾訴出來，就不會在心里壓抑太久，也可以得到老公朋友的開導(dǎo)和幫助。

5、進(jìn)行積極治療

如果作了種種努力，但情況仍不見好轉(zhuǎn)，或者發(fā)現(xiàn)自己已不能勝任日常工作和生活，或者有傷害自己和他人的沖動，那么應(yīng)該立即尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些對自身和胎兒沒有副作用的抗抑郁藥物，也可以要求醫(yī)生推薦一位這方面的醫(yī)學(xué)專家或精神治療專家，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來不良后果。有的孕婦害怕去見精神病專家，認(rèn)為這會使自己與精神病掛上鉤，其實(shí)完全不必?fù)?dān)心，應(yīng)理智而客觀地把它看作是保證你和胎兒健康安全而采取的一項(xiàng)必要措施。