孕吐厲害該怎么辦 教你緩解孕吐的方法

惡心嘔吐、食欲異常、脾氣古怪一般都會在孕婦身上體現(xiàn)出來，因為懷孕的緣故，女性的生理和心理都會發(fā)生一系列的變化，變得與平時不一樣了，但在承受著這樣的辛苦的同時也體會到了孕育的甜蜜，而在孕期所出現(xiàn)的孕吐癥狀，有的女性的孕吐是十分厲害的，那么，孕吐厲害該怎么辦呢？

孕吐厲害的解決辦法：

劇烈的孕吐可以使用針灸法緩解，生姜、檸檬等也可以緩解孕吐，在飲食上要注意少吃多餐，適當服用藥物等。孕婦也要注意運動，做一下保健操可以減輕早孕反應。

1、針灸可以幫助緩解孕吐。

2、控制餐廳溫度，盡量使自己感到涼爽，可以減輕惡心的感覺。

3、用微波爐烹調，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，那么在煮飯時和就餐后，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道。

4、少吃多餐、見到想吃的東西馬上吃，不要等拿回家吃或者涼了再吃。每天可以吃4-5頓飯，放一些營養(yǎng)開胃的零食在身邊，隨時吃。

5、 在手帕上滴幾滴你不會感到惡心的味道（如檸檬），當聞到“難聞”的氣味時應急使用。

6、姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀。

7、適當運動可以緩解孕吐。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

8、藥物緩解，每天遵醫(yī)囑服用維生素B6、維生素C等藥劑，但要注意劑量。

孕早期緩解孕吐的方法：

孕吐是早孕反應的一種常見癥狀。理論上，一般是懷孕第5周起就會出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象，孕吐的形式和程度可隨孕婦的個體差異而有所區(qū)別。輕度的孕吐反應，一般在妊娠16周左右即會自然消失，對身體無大的影響，也不需特殊治療，只要情緒穩(wěn)定，適當休息，注意調節(jié)飲食即可。

而精神過度緊張和神經系統(tǒng)功能不穩(wěn)定的孕婦，反應一般較重，甚至可發(fā)生劇烈而持續(xù)性的嘔吐，進而表現(xiàn)為全身困倦無力，消瘦、脫水、少尿甚至酸中毒等危重 病癥，對母嬰健康影響很大，應及時請醫(yī)生治療。當然，孕婦放松心情，精神不要緊張，學會分散注意力，也可以起到緩解孕吐的作用。

孕吐較重時的飲食應以富于營養(yǎng)，清淡可口，容易消化為原則，所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其選用。為了減輕胃腸道負擔，減少嘔吐癥狀，可選用雞蛋、餅干和酥脆爽口的烤面包干，烤饅頭干，燒餅以及各種水果等。

進食方法，以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物如餅干、雞蛋、巧克力等。進食以 后，最好臥床休息半小時，可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養(yǎng)需要。

孕吐后，準媽媽必須注重補充營養(yǎng)，以下的幾款食物是可以適量進食的：

奶類：喝奶是很好的，營養(yǎng)豐富，不占很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類營養(yǎng)素較為豐富，對于因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。

蛋白質：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。

蔬菜水果類：各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿卜、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴；多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。