孕婦睡覺(jué)的正確姿態(tài)
孕婦整個(gè)孕期分為三個(gè)時(shí)間段，因?yàn)楦鞣N生理變化，孕婦睡覺(jué)要注意很多事項(xiàng)，那么孕婦正確的睡姿是怎么樣的？
孕早期--以舒適為主
在女性懷孕的前三個(gè)月左右，胎兒主要是在開(kāi)始發(fā)育的階段，因而不管是胎兒體積還是胎兒對(duì)身體的壓力都是比較小的，這個(gè)階段孕婦睡覺(jué)的正確姿態(tài)就是以舒適的姿勢(shì)為準(zhǔn)，準(zhǔn)媽媽仰臥、側(cè)臥都是可以的，只要自己覺(jué)得舒適即可，不過(guò)趴睡是不被允許的哦！
孕中晚期--左側(cè)臥位
到了孕中晚期準(zhǔn)媽媽的腹部開(kāi)始呈現(xiàn)明顯的隆起狀態(tài)，醫(yī)學(xué)研究證明：孕婦的最佳睡姿是左側(cè)臥位?？梢詼p輕子宮對(duì)孕婦腹主動(dòng)脈及下腔靜脈的壓迫，保持胎盤(pán)的血壓供給，增加回心血量，減少浮腫；還可使右旋的子宮轉(zhuǎn)向正位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。 提示：孕晚期有腰酸不適，睡覺(jué)時(shí)可在腰下墊上個(gè)小枕頭，那樣會(huì)更舒服些。如果有腿腳水腫時(shí)，可把小枕頭墊放在腿下，把腿墊高，有助于下肢水腫消退。
孕期不宜俯臥
俯臥位會(huì)壓迫到胎兒，也會(huì)壓迫孕婦的心臟和肺部，影響呼吸，可引起頸部和后背的疼痛，皺紋、乳房下垂等問(wèn)題；懷孕后不宜選擇這種睡姿。
孕晚期不宜仰臥
懷孕初期，孕媽媽們想怎么睡都可以，只要舒服就好，但是在懷孕6個(gè)月后，不宜采取仰臥，因日益膨大的子宮會(huì)壓迫到腹主動(dòng)脈和下腔靜脈，影響血液循環(huán)，會(huì)使胎盤(pán)供血減少，影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給和代謝產(chǎn)物的排泄，也會(huì)使孕婦下肢水腫或靜脈曲張。同時(shí)，還會(huì)使下肢回流到心臟的血液量減少，引起大腦缺血、缺氧。所以，懷孕中后期盡量不采取仰臥。
孕晚期不宜右側(cè)臥
孕晚期右側(cè)臥位會(huì)使子宮呈不同程度的向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，這樣，會(huì)使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。當(dāng)系膜中的血管受到牽拉時(shí)，會(huì)影響胎兒的血液供應(yīng)。所以最好還是不要選擇右側(cè)臥睡覺(jué)。
