孕婦如何預(yù)防牙周炎?
十月懷胎是一件很偉大的事情,也是一件很辛苦的事情,因?yàn)椋谶@個(gè)漫長(zhǎng)的過程中,孕婦和胎兒都要經(jīng)受很多的考驗(yàn),一些病痛可能隨時(shí)都會(huì)威脅著孕婦的健康。而在懷孕期間最頭痛的就是炎癥,如果沒有懷孕,出現(xiàn)炎癥吃點(diǎn)藥物就可以解決,但是對(duì)于孕婦來講,是不能隨便用藥的,因?yàn)闀?huì)影響胎兒的健康。因此,這對(duì)于孕婦是一種難題也是一種考驗(yàn),最好的辦法就是避免各種炎癥的發(fā)生,牙周炎并不是一個(gè)非常嚴(yán)重的疾病,但是,很多孕婦都很容易發(fā)生,研究發(fā)現(xiàn),孕婦患牙周病不僅對(duì)自身健康有影響,最嚴(yán)重的會(huì)對(duì)胎兒的健康造成各種影響,甚至?xí)鹪绠a(chǎn),所以,孕婦一定要想辦法遠(yuǎn)離牙周炎,那孕婦又該如何預(yù)防牙周炎呢?
孕婦如何預(yù)防牙周炎?
一、注意口腔衛(wèi)生。病從口入,把好進(jìn)口關(guān)非常的重要,堅(jiān)持每天的兩次刷牙是必須的,而且,除了每天早晚的刷牙,平時(shí)吃完飯以后還要漱口,如果,平時(shí)會(huì)經(jīng)常牙痛的孕婦,建議吃完飯以后用漱口水漱口,這樣才能徹底清潔牙齒。
二、定期到醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查。這一點(diǎn)也非常的重要,進(jìn)行檢查才能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)問題,進(jìn)行及時(shí)的處理,保證孕婦牙齒的健康。
三、飲食上要營(yíng)養(yǎng)均衡。牙齒也是需要各種營(yíng)養(yǎng)的,因此,要保證營(yíng)養(yǎng)的攝入,尤其是鈣的補(bǔ)充不能少,還有維生素A也有助于牙齒的堅(jiān)固,建議孕婦每天至少喝一杯牛奶,平時(shí)飲食中多吃一些小蝦皮,這些對(duì)保護(hù)牙齒都有幫助。那具體在飲食上,孕婦應(yīng)該攝入哪些食物為好呢?接下來給大家介紹一些適宜孕婦食用的食物。
1、吃菠菜。菠菜是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的食物,也被稱為保胎蔬菜,建議孕婦們可以經(jīng)常食用。
2、牛奶。對(duì)于孕婦要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng),奶制品最好選擇牛奶,因?yàn)榕D痰臓I(yíng)養(yǎng)非常豐富,含有蛋白質(zhì)還含有礦物質(zhì),鈣的含量也比較高,有助于牙齒的健康。
3、多吃魚。魚是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的動(dòng)物,而且魚類含有不飽和脂肪酸,對(duì)孕婦的健康很有幫助,補(bǔ)充蛋白質(zhì),魚類比肉類更適合孕婦,因?yàn)轸~類食品還有助于預(yù)防早產(chǎn)。
4、多吃蝦皮。前面提到過孕婦吃蝦皮補(bǔ)鈣很好,因?yàn)槲r皮的含鈣量較高,每100克蝦皮含有的鈣量可以達(dá)到400毫克以上,一般孕婦需要的鈣量是每天1000—1200毫克,如果鈣的攝入不足,不僅會(huì)影響孕婦本身的牙齒和身體健康,還會(huì)影響到胎兒的牙齒和骨骼健康,所以,補(bǔ)鈣是關(guān)鍵,蝦皮是最直接最安全的補(bǔ)鈣食物。