孕中期腿抽筋該采取什么措施
大家都知道作為一個孕婦在孕期都應該時時刻刻關(guān)注自己的身體，以防有一些意外情況的發(fā)生，但是在孕期，肯定會出現(xiàn)一些小小的意外比如說孕中期腿抽筋，這些情況在一些孕婦當中，會出現(xiàn)在一部分人們的身上，當孕婦腿抽筋的時候大家都非常著急，不知道該怎么辦才好，畢竟這些有關(guān)于肚子里面寶寶的安全情況，那么今天就給大家講一講有關(guān)于孕中期腿抽筋該采取什么措施呢？
1如果你的小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，從腳后跟開始，然后慢慢向脛骨(小腿內(nèi)側(cè)的長骨)的方向勾腳趾。雖然開始的時候可能會疼，但是，這樣做可以減輕痙攣，疼痛也會逐漸消失。
2你可以試著按摩肌肉，或者用裝著熱水的瓶子熱敷，來放松痙攣的肌肉。來回走幾分鐘，對緩解小腿抽筋也可能有幫助。
3如果你不是偶爾的小腿抽筋，而是經(jīng)常的肌肉疼痛，或者你的腿部腫脹或觸痛，應該去醫(yī)院檢查。這可能是出現(xiàn)了下肢靜脈血栓的征兆，需要立即治療。雖然血栓很罕見，但是懷孕期間發(fā)生的危險會稍高些。
4避免長時間站著或雙腿交叉坐著。
5白天經(jīng)常伸展小腿肚肌肉，上床前也做幾次。
6坐著、吃飯或看電視時，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝、動動腳趾。
7每天散步，除非醫(yī)生建議你不要做運動。
8避免過度疲勞。采取左側(cè)臥位，以改善你腿部的血液循環(huán)。
9白天經(jīng)常喝水，保持體內(nèi)水分充足。
10臨睡前洗個溫水澡，放松肌肉。
11有一些證據(jù)證明，與孕期維生素一起服用鈣、鎂制劑，會對一些孕婦小腿抽筋的癥狀有所幫助。但要先咨詢醫(yī)生，因為懷孕期間服用任何補充劑都應經(jīng)醫(yī)生同意。
上面講了有關(guān)于孕中期腿抽筋該采取什么措施這些方法，希望這個問題解決了很多孕婦們的一個困擾，畢竟在懷孕期間出現(xiàn)的事情，大家都不知道該怎么辦才好，不敢輕舉妄動，在懷孕期間最重要的是大家應該采取科學的方法不能盲目的按照自己的思路來解決，以避免一些危害發(fā)生。
