孕婦運(yùn)動過量有害嗎
2017-05-02 15:58:53 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：孕婦是一個比較容易出現(xiàn)危險(xiǎn)情況的群體，因?yàn)樵袐D懷孕在身，肚子的變大，能夠讓孕婦暫時失去行動能力，所以，對于孕婦來說運(yùn)動是一件比較危
孕婦是一個比較容易出現(xiàn)危險(xiǎn)情況的群體，因?yàn)樵袐D懷孕在身，肚子的變大，能夠讓孕婦暫時失去行動能力，所以，對于孕婦來說運(yùn)動是一件比較危險(xiǎn)的事情，有的孕婦在生活中是比較喜歡運(yùn)動的，對于人們的這種擔(dān)心是不無道理的，那么，孕婦運(yùn)動過量有害嗎？下面就來看看相關(guān)的介紹吧。
一般來說，可以根據(jù)心率來判斷運(yùn)動量是否過量。母親在運(yùn)動時的心率，最好不要超過每分鐘140次。
可以利用以下方法，來判斷運(yùn)動量是否已經(jīng)有過量：
可以用手腕上或下顎接近頸部位置的脈搏，來檢測脈搏速度是否已經(jīng)太快（只要輕按在脈搏上10秒，然后將所計(jì)算的脈搏跳動次數(shù)乘以6，就得到每分鐘的心跳數(shù)）。運(yùn)動時，脈搏不要超過140次／分，體溫不要超過38℃。運(yùn)動時，如果說起話來，已經(jīng)有上氣不接下氣的感覺，就應(yīng)該將目前的運(yùn)動減緩下來，直到可以保持正常的說話速度為止。
運(yùn)動時，如果有頭暈?zāi)垦！⑻撊?、頭痛、呼吸短促、心悸、子宮收縮、陰道出血或漏液，或者身體任何部位感到疼痛，就應(yīng)該立即停止。
孕婦是我們在生活中應(yīng)該極力保護(hù)的群體，對于家人來說孕婦身懷寶寶是很容易出現(xiàn)問題的，這是需要大家注意的一個問題，但是有的孕婦特別的喜歡運(yùn)動，認(rèn)為運(yùn)動能夠加強(qiáng)孕婦的身體素質(zhì)，這樣對寶寶也是有利的，這種想法是正確的，但是孕婦運(yùn)動過量是有害的，是需要控制的。
