孕婦應(yīng)該一天吃幾種水果

2017-05-04 19:09:46　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：孕婦是一個(gè)特殊的時(shí)期，尤其是在一些比較敏感的季節(jié)中，吃一些對(duì)自己的身體有很大的幫助作用的水果和蔬菜才能保障自己的身體健康，孕婦要保

孕婦是一個(gè)特殊的時(shí)期，尤其是在一些比較敏感的季節(jié)中，吃一些對(duì)自己的身體有很大的幫助作用的水果和蔬菜才能保障自己的身體健康，孕婦要保證自己的身體健康，還要保證自己的孩子的身體健康，吃水果補(bǔ)充維生素是必須的，下面我們就了解一下孕婦一天吃幾種水果。

專家建議，所有孕婦都應(yīng)首選糖含量相對(duì)較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕婦每天吃水果別超過500克，而妊娠期糖代謝異?；蚴侨焉锾悄虿』颊邉t要減半，建議最好等血糖控制平穩(wěn)后再加水果。其次，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要少

糖尿病孕婦一定要計(jì)算好每天攝入的總熱量，如果水果吃多了，就要相應(yīng)減少主食，以保證全天總熱量攝入不要超標(biāo)。但不能用水果代替主食，因?yàn)橹魇硨儆趶?fù)合碳水化合物，它不會(huì)在短期內(nèi)快速升高血糖，而水果卻恰恰相反。吃水果的時(shí)機(jī)也很重要，最好選在兩餐之間吃，這樣既不會(huì)使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。

以上就是孕婦一天吃幾種水果的講解，其實(shí)每種水果中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是不同的，雖然水果可以補(bǔ)充孕婦所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是吃多了水果也是不好的，水果當(dāng)中含有豐富的糖分，對(duì)身體也會(huì)產(chǎn)生一定的影響，所以要適量吃，少吃可以多吃幾種。