懷孕兩個月失眠注意事項(xiàng)
懷孕是每個女性在一生當(dāng)中最重要的一個環(huán)節(jié)，而且在這樣的一個環(huán)節(jié)，每一個懷孕的女性，都想保障自己睡眠的質(zhì)量高，但是有些女性，在懷孕兩個月左右的時候出現(xiàn)了失眠，所以就令自己特別擔(dān)心，因此就想全面了解一下懷孕兩個月失眠的注意事項(xiàng)，下面就做了具體的解答，你可以來全面的了解一下。
溫馨提示，準(zhǔn)媽媽臨睡前的注意事項(xiàng)：
1、牛奶含有豐富的營養(yǎng)，具有安眠的作用，但是注意請一定要在睡前兩個小時喝。
2、可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣可以利于緩解一些失眠癥狀，但是也要注意要在睡覺前3小時結(jié)束運(yùn)動。
3、為了能有個安穩(wěn)的睡眠，在睡前最好不要喝過多的水或湯。
4、睡前可以吃適量的點(diǎn)心，能防止隔日醒來頭痛。
5、避免進(jìn)食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等飲料，避免高鹽食物和酒精?？Х纫蚝途凭紩蓴_睡眠。
懷孕后，準(zhǔn)媽媽的睡眠會出現(xiàn)明顯的障礙。懷孕頭兩個月老是睡不醒，可隨著月份增加，卻變得睡不著，晚上躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，怎么躺都覺得不舒坦，又怕壓到寶寶，又怕睡不著，大肚子無時無刻不成為睡眠的負(fù)擔(dān)。孕期的不同階段，孕婦睡覺的姿勢對胎兒的生長發(fā)育有著重要的影響。如何才能讓孕媽媽們安然度過妊娠期里的一個個漫漫長夜呢？
妊娠早期(1~3個月)
胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。
懷孕兩個月出現(xiàn)失眠，是比較危險的一種癥狀，而且由于兩個月的孩子比較小，這個時間段如果出現(xiàn)了失眠，那么造成流產(chǎn)的可能性特別大，很多出現(xiàn)這種情況的女性，一定要對注意事項(xiàng)全面的了解，全面了解以后，做好各方面的注意事項(xiàng)，盡快的改善自己睡眠的質(zhì)量。
