孕婦上火咋辦呢

女性在懷孕期間是非常重要的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期如果沒(méi)有對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)好，都會(huì)影響到胎兒的健康成長(zhǎng)，但是有很多女性在懷孕期間由于飲食的原因，以致心理素質(zhì)特別容易出現(xiàn)上火的癥狀，孕婦在出現(xiàn)上火也會(huì)出現(xiàn)便秘以及沒(méi)有食欲等癥狀，從而也會(huì)特別容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，這對(duì)女性身體健康是特別不利的，從而也會(huì)影響到肚子里面的胎兒，那么孕婦上火咋辦呢，下面一起了解一下。

孕婦上火咋辦呢

1、“去火飲食”放首位

在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類(lèi)的苦味食物，同時(shí)注意多休息。

2、23點(diǎn)以前睡覺(jué)

很多人在夏季做不到晚上11點(diǎn)鐘以前睡覺(jué)，但專(zhuān)業(yè)醫(yī)師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺(jué)的季節(jié)。因?yàn)?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，很容易表現(xiàn)出”該睡不睡，情緒煩躁“的情況。

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，睡眠尤為重要，所以孕婦一定要保證早睡早起，規(guī)律作息，才能保證不上火

孕婦上火吃什么好

1、牛奶：很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重上火，引起煩躁，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)上火，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮去火功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。

2、大豆：大豆在滋陰、去火的同時(shí)，還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。

3、各類(lèi)水果：西瓜、西紅柿、梨子都是去火佳品，孕婦在平時(shí)生活中就可以吃，還可以補(bǔ)充維生素和各種礦物質(zhì)。但是要注意吃任何水果要適量。

去火佳肴食譜推薦

銀耳雪梨

主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨。

輔料：冰糖、青豆、枸杞。

做法：

1、銀耳、木耳用開(kāi)水泡開(kāi)、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。

2、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿(mǎn)水用文火熬制一小時(shí)。與此同時(shí)，將青豆煮熟備用。

3、將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。

排毒功效：清熱、化痰、潤(rùn)肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。

上面就是對(duì)孕婦上火咋辦呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道孕婦上火是不能通過(guò)藥物調(diào)整的，因?yàn)樗幬飼?huì)對(duì)胎兒造成一定的影響，孕婦出現(xiàn)上火一定要及時(shí)地通過(guò)飲食以及生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整，在食物上一定要多注意吃些清淡而且有營(yíng)養(yǎng)的食物，另外平時(shí)一定要多到戶(hù)外進(jìn)行散步，并且保持愉快的心情，這樣才有助于胎兒成長(zhǎng)。