女性懷孕可以吃冬瓜嗎？

在夏天的時(shí)候，天氣本來就很炎熱，而懷孕的女性，他自身的身體免疫能力會(huì)有所下降，這個(gè)時(shí)候很容易出現(xiàn)中暑，食欲下降等等的不適，加上在特殊時(shí)期吃東西的時(shí)候，總是會(huì)很小心謹(jǐn)慎，其實(shí)已經(jīng)在孕期的時(shí)候，冬瓜是可以適量的吃一些的，下面小編就來介紹一些冬瓜對(duì)于懷孕女性的好處。

冬瓜主要產(chǎn)于夏季，取名為冬瓜是因?yàn)楣鲜熘H，表面上有一層白粉狀的東西，就好像是冬天所結(jié)的白霜，也是這個(gè)原因，冬瓜又稱白瓜。

冬瓜屬葫蘆科，一年生草本。原產(chǎn)我國(guó)南部及印度，我國(guó)南北各地均有栽培，主要供應(yīng)季節(jié)為夏秋季。

喜溫耐熱，產(chǎn)量高，耐貯運(yùn)，是夏秋的重要蔬菜品種之一。

挑選：挑選時(shí)用指甲掐一下，皮較硬，肉質(zhì)致密，種子已成熟變成黃褐色的冬瓜口感好。面色有點(diǎn)黃的，一般都比較老，口感不怎么好。

冬瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有豐富的的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及礦質(zhì)元素等很高的營(yíng)養(yǎng)成分。不同產(chǎn)地的冬瓜營(yíng)養(yǎng)成分略有差異，以中國(guó)廣東產(chǎn) 冬瓜為例，每100g鮮冬瓜中含有蛋白質(zhì)0.3g，碳水化合物1.8g克，膳食纖維0.9g，鉀65mg，鈉0.2mg，磷14mg，鎂5mg，鐵 0.1mg，抗壞血酸27mg，維生素E0.02mg，核黃素0.01mg，硫胺素0.01mg，尼克酸0.2mg。

研究表明，冬瓜維生素中以抗壞血酸、硫胺素、核黃素及尼克酸含量較高，具防治癌癥效果的維生素B1，在冬瓜子中含量相當(dāng)豐富；礦質(zhì)元素有鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅、磷、硒等8種，其中含鉀量顯著高于含鈉量，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜，對(duì)需進(jìn)食低鈉鹽食物的 腎臟病、高血壓、浮腫病患者大有益處，其中元素硒還具有抗癌等多種功能；含有除色氨酸外的8種人體必需氨基酸，谷氨酸和天門冬氨酸含量較高，還含有鳥氨酸 和Y-氨基丁酸以及兒童特需的組氨酸；冬瓜不含脂肪，膳食纖維高達(dá)0.8%，營(yíng)養(yǎng)豐富而且結(jié)構(gòu)合理，營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量指數(shù)計(jì)算表明，冬瓜為有益健康的優(yōu)質(zhì)食物。

冬瓜的功效與作用

冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達(dá)到消腫利尿，清熱解暑作用。冬瓜同時(shí)還具有很好的美容、減肥功能。

冬瓜富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

現(xiàn)在傳統(tǒng)的觀念里面，女性在坐月子的時(shí)候是不適合吃冬瓜的，覺得吃做的冬瓜會(huì)使得女性的身體更加虛弱，加上冬瓜性寒，會(huì)給女性帶來一些不適，其實(shí)在現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，在產(chǎn)后的時(shí)候適當(dāng)?shù)暮纫恍┒蠝瑢?duì)于產(chǎn)婦減肥，消腫都有一定的好處，并且還能有催奶的作用。