孕婦后背酸痛怎么辦
整個(gè)懷孕的過程中,孕婦們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些身體不適現(xiàn)象,那么孕婦后背酸痛怎么辦?首先孕婦朋友們需要知道背部酸痛是怎么回事,才能采取相應(yīng)的措施來防護(hù)和調(diào)理,其實(shí)這主要是因?yàn)樘褐饾u長大,腰部負(fù)荷加重所致,只要注意休息,多補(bǔ)充營養(yǎng)效果還是不錯(cuò)的。
懷孕早期會(huì)有早孕反應(yīng),其中一條就是乏力,如果此時(shí)長時(shí)間站立、坐、走動(dòng),都會(huì)引起腰疼,這是正常的,懷孕后隨著子宮不斷增大,身體重心漸漸向前移,在站立或走路時(shí),為保持重心平衡,準(zhǔn)媽媽自然而然將肩和頭向后仰,胸部挺起。這種姿態(tài)造成脊柱過度前凸彎曲,腰部肌肉過于疲乏,所以感到疼痛。
建議你多注意休息和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。同時(shí),可用按摩、洗澡、等方法來緩解疼痛。注意休息,避免長時(shí)間地站立和步行。腰痛嚴(yán)重的,可用腹帶托起增大的子宮,減少腰肌張力。做做緩解腰痛的體操。如果腰痛同時(shí)伴有右下腹部疼痛,并且疼痛延伸到右側(cè)大腿,還有尿頻、尿急等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
有可能是胎兒壓迫引起的,你可以換種姿勢來睡覺試試。膝蓋疼不一定就是缺鈣,有時(shí)候胎兒活動(dòng)的時(shí)候壓迫到神經(jīng)也會(huì)引起疼痛。補(bǔ)鈣不是你服了多少鈣就可以吸收多少,主要還是要從平時(shí)的飲食來補(bǔ)充,多喝牛奶,骨頭湯,早晚適當(dāng)?shù)臅裉枺仁裁粹}都好。
排除心臟疾病和膽囊疾病后,后背酸痛最好臥床休息幾天,避免上肢運(yùn)動(dòng)過于頻繁辛苦。
有時(shí)候,后背痛是因?yàn)榧棺档那炔粚υ斐?。孕婦的脊椎因逐漸增大的子宮的影響,曲度變化很大,容易造成椎間盤突出和肌肉勞損。除了臥床休息,減少活動(dòng),減輕壓力外,如果疼痛劇烈影響了生活、運(yùn)動(dòng)障礙產(chǎn)生,可以去做局部理療改善癥狀,注意保暖。
當(dāng)大家知道孕婦后背酸痛怎么辦之后,就不用擔(dān)心會(huì)因?yàn)樗嵬吹膯栴}影響到正常生活了,孕婦懷胎十月確實(shí)是很辛苦的,不過也要掌握一些方法和技巧,不要因?yàn)樘簤浩茸屪约旱纳眢w承受更大的負(fù)擔(dān),而且一定要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng),多休息。