孕婦幾個月開始補鋅最合適

懷孕的婦女非常注重各個營養(yǎng)元素的攝入，只有營養(yǎng)跟得上了，寶寶才能從母體吸收到所需要的東西。尤其是現(xiàn)在媽媽一個人進食補的是兩個人，所以更要重視起來。那么在不同的階段需要的營養(yǎng)元素是不一樣的。在某個階段孕婦的身體就急需要補充鋅，那么接下來就帶大家了解一下孕婦幾個月開始補鋅最合適。

胎兒期缺鋅，可導(dǎo)致胎兒體重增長緩慢。懷孕后孕婦對鋅的需求也會增加，我國專家認(rèn)為孕婦每日鋅的供給量是20毫克。孕前半期，每天膳食中鋅的需要量應(yīng)為26毫克，孕后半期應(yīng)為30毫克。

孕婦懷孕幾個月后開始補鋅

一般來說孕婦可以選擇在5-6個月時開始補鋅，因為這時期補充一些微量元素更容易消化吸收。不過孕早期，孕婦血漿中鋅的濃度就有所降低。胎兒14周時，對鋅的需要量會增加7倍;從孕3個月開始，直到分娩，胎兒肝臟中鋅的含量需增加50倍。所以對于“孕婦懷孕幾個月后開始補鋅”這個問題還需根據(jù)孕婦自己的身體狀況來決定。在懷孕3到4個月后，孕婦可以通過檢查得知自己是否缺鋅，若缺則應(yīng)立即開始補充。

孕婦怎么補鋅

孕婦補鋅可采用食補的方式，動物性食品是鋅的可靠來源。孕婦可多吃含鋅量較高的食品如海產(chǎn)品、堅果類、瘦肉、面粉或玉米面等。

孕婦補鋅選對時間非常重要。懷孕中晚期是胎兒骨骼等器官發(fā)育的重要時期，因此懷孕中期應(yīng)該開始補充，但要根據(jù)化驗結(jié)果決定補充的劑量。孕婦血漿中鋅的含量往往處于正常值偏低或臨界水平，如果血漿鋅的含量低于正常水平就應(yīng)該補鋅。 補鋅要經(jīng)過科學(xué)的檢查和診斷，確實需要補鋅才補，而且要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，多數(shù)孕婦來說，通過飲食途徑補鋅，經(jīng)常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補鋅作用。同時缺鋅如何補鋅，專家們還勸告孕婦，要盡量少吃或者不吃過于精制的米和面。 此外，孕婦缺鋅應(yīng)該嘗試服用一些補鋅制劑。比如新稀寶牌鋅硒寶片等，更合理的補充體內(nèi)缺乏的鋅。而且它專為孕婦設(shè)計，天然高活性，孕婦補鋅必備。

孕婦幾個月開始補鋅最合適已經(jīng)告訴大家了，懷孕的女性或者老婆懷孕了的男性最好把文章仔細的閱讀一下。根據(jù)根據(jù)科學(xué)的說法，給孕婦在最適宜的時間補充適合的營養(yǎng)，這樣才能起到最大的效果。這方面的知識都多多的了解一下，總有一天會用得到的，希望大家能夠采納，謝謝。