懷孕時(shí)便秘吃什么好呢？

女性在懷孕后，內(nèi)分泌往往就會(huì)發(fā)生改變，在飲食上的喜好也會(huì)變得有所不同;還有的女性在懷孕后，因?yàn)榛顒?dòng)量比較少，也會(huì)導(dǎo)致腸胃的蠕動(dòng)比較慢;當(dāng)懷孕后期的時(shí)候，子宮擠壓腸胃，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)變慢，這樣往往就會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)便秘的情況，需要及時(shí)的調(diào)理。那么，孕婦在懷孕時(shí)便秘應(yīng)該吃什么呢？

孕婦便秘吃什么之芋頭

芋頭也是富含營(yíng)養(yǎng)的食物，同時(shí)它還是一種很好的堿性食物。它能夠保護(hù)準(zhǔn)媽媽們的消化系統(tǒng)，保護(hù)準(zhǔn)媽媽們的腸胃健康。準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g常吃芋頭，是能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的。不僅如此，芋頭還能幫助準(zhǔn)媽媽們吸收和消化蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，清除血管壁上的脂肪沉淀物，緩解準(zhǔn)媽媽們的便秘的情況。

孕婦便秘吃什么之黃豆

黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是非常高的，要知道，自古以來(lái)，黃豆就有“豆中之王”、“田中之肉”的美譽(yù)，黃豆中所含有的非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和非常豐富的膳食纖維，不僅對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育非常有益，而且能夠促進(jìn)準(zhǔn)媽媽們的新陳代謝。同時(shí)，黃豆中的豐富的優(yōu)質(zhì)的膳食纖維能夠幫助準(zhǔn)媽媽們通腸利便，改善準(zhǔn)媽媽們的便秘的情況呢！

孕婦便秘吃什么之扁豆

扁豆中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)只要有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g經(jīng)常吃一些扁豆，就能夠促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲，可謂是非常有益的。同時(shí)，扁豆的豆莢中的膳食纖維也是非常豐富的，準(zhǔn)媽媽們常吃扁豆是能夠保持大便通暢的。

當(dāng)懷孕的時(shí)候出現(xiàn)了便秘，就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥鲜龅氖澄?，讓大便保持通暢，還可以多吃一些水果和蔬菜，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，讓排便更加的順暢一些。平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不要總是坐著或者躺著，這樣不但會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀，還可能會(huì)導(dǎo)致難產(chǎn)的。