孕婦晚上胃脹怎么辦呢
2017-05-05 08:45:45 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：孕婦可以說是最幸福的一個群體了，因為孕婦在懷孕期間幾乎會享受到公主般的待遇，這讓孕婦們在生活方面吃穿不愁，過得非常的滋潤，但是這樣
孕婦可以說是最幸福的一個群體了，因為孕婦在懷孕期間幾乎會享受到公主般的待遇，這讓孕婦們在生活方面吃穿不愁，過得非常的滋潤，但是這樣的生活也會產(chǎn)生一些負(fù)面的影響，例如本來胃口就比較大的孕婦經(jīng)過大吃大喝之后很容易出現(xiàn)胃部的不適，特別是孕婦晚上胃脹的現(xiàn)象比較多，那么，孕婦晚上胃脹怎么辦呢？
1.少吃多餐
懷孕中晚期的孕媽媽可采用少吃多餐的飲食原則，從每日三餐的習(xí)慣，改至一天吃六到八餐，以減少每餐的份量，如果每次吃飯的時候吃的少，就可以有效減輕腹部飽脹的感覺，另外要注意減少蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量，烹調(diào)時添加一些大蒜和姜片，也可以減少腹脹氣體的產(chǎn)生。
2.多吃蔬菜水果，高纖維食物，促進腸胃蠕動。
孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維;水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動。流質(zhì)的食物雖然較好進食，但卻并不一定好消化，因此孕婦可選擇半固體的食物。
以上就是對于孕婦晚上胃脹怎么辦的講解了，基本上孕婦們都會在懷孕期間出現(xiàn)食量大增的現(xiàn)象，因此，對于這種現(xiàn)象的解決辦法最好的以營養(yǎng)為主，吃一些精細(xì)的食物，不能吃一些垃圾食物讓自己的胃部產(chǎn)生不適的感覺。
