孕婦能玩電腦嗎？孕婦可以玩電腦嗎

電腦是當(dāng)今生活中不可或缺的存在，懷孕后，幾乎所有的準(zhǔn)媽媽都被忠告不要玩電腦，小心輻射。那么，孕婦可以玩電腦嗎？

世界衛(wèi)生組織專家認(rèn)為，電腦操作影響妊娠結(jié)局的原因很多，主要是工作疲勞和過度緊張，其次可能來自電腦的極低頻電磁場。電腦輻射對孕婦的影響并沒有得到科學(xué)證據(jù)的支持。

美國國家職業(yè)安全和衛(wèi)生研究所對200名婦女進(jìn)行了3年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常在顯示屏終端前工作的人與其他人相比，早產(chǎn)、流產(chǎn)的比例并無顯著差別。

但是電腦操作時(shí)其周圍可存在電磁輻射，包括X射線、紫外線、可見光、紅外線和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場，也有靜電場。但它們發(fā)射的強(qiáng)度都很微弱，遠(yuǎn)低于我國及國際現(xiàn)行衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)要求的數(shù)值。值得提醒的是，玩電腦的時(shí)候，一定要開窗，避免通風(fēng)換氣不夠。

雖然電腦產(chǎn)生的輻射不足以對人體產(chǎn)生危害，但孕婦作為敏感人群，對此還是應(yīng)十分小心謹(jǐn)慎為好。適當(dāng)控制上網(wǎng)時(shí)間，無論在哪里，連續(xù)坐上好幾個(gè)小時(shí)，對孕婦來說都是不利的。為保障生育一個(gè)健康、聰明的孩子，建議從事電腦操作的孕婦采取以下防護(hù)措施：

1、如果條件允許懷孕頭3個(gè)月暫時(shí)不接觸電腦。在整個(gè)孕期，不要長時(shí)間連續(xù)工作，每工作1小時(shí)，到室外活動一會兒。

2、電腦機(jī)房要定時(shí)換氣，保持空氣清新。

3、電腦排列應(yīng)背靠背，以減少電磁輻射的強(qiáng)度。

4、操作電腦時(shí)可以使用防護(hù)圍裙，作些適當(dāng)保護(hù)是有好處的。

孕婦用電腦應(yīng)該注意些什么？

1、要注意用眼衛(wèi)生

眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。工作時(shí)，應(yīng)在面部及雙手涂抹防輻射的護(hù)膚油。

2、長期從事電腦操作的孕婦，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。

為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲癥等，用電腦孕婦應(yīng)多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的營養(yǎng)，緩解神經(jīng)的緊張狀態(tài)。

3、注意保持皮膚清潔

電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。

4、要采用正確的打字姿勢

正確的打字姿勢對身體身體各部位的健康有著重要的作用，建議各位孕媽媽仔細(xì)看看自己的打字姿勢是否正確，如果你每日都長時(shí)間地坐在電腦前，那么一些不良的姿勢會給你的身體帶來極大的傷害。

5、每天泡點(diǎn)綠茶

茶葉中的脂多糖，可改善機(jī)體造血工能。人體注入脂多糖后，在短時(shí)間內(nèi)即可增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

6、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面。

環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。

7、孕婦每周接觸電腦時(shí)間不超過20小時(shí)

要防止長時(shí)間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度；要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發(fā)育。

8、注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損

長時(shí)間操作電腦會導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，因此，孕媽媽們在工作一小時(shí)后應(yīng)休息10分鐘，或者做做工間操。

9、電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)

在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào)，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計(jì)算機(jī)附近的灰塵密度要比機(jī)房其它空間高出上百倍，它們長時(shí)間附著于人的皮膚上，可導(dǎo)致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生，電腦要定期擦洗。

10、一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥

一個(gè)人在電腦工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。

11、電腦室內(nèi)光線要適宜

不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風(fēng)干爽。

12、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡

以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。