備孕期間如何運(yùn)動提高生育能力？
運(yùn)動是否能幫助男性備孕成功？備孕期間如何運(yùn)動？運(yùn)動能改變什么？這些問題成為很多準(zhǔn)爸爸的困擾，下文小編就給大家?guī)碓星斑\(yùn)動必要性和常識介紹。
男性不育在很多家庭中并不少件，其中死精、少精、無精三大“精子問題”成為不育主因。而一項新的研究顯示，與運(yùn)動量小或運(yùn)動量過大的男性相比，進(jìn)行有規(guī)律適量運(yùn)動的男性，其體內(nèi)的精子較有“活力”。
適量運(yùn)動可增加精子“活力”
隨著社會發(fā)展和生存環(huán)境的競爭日益激烈，人們工作生活的壓力也越來越大，加之環(huán)境的惡化以及生活方式的改變，與男性生殖有關(guān)的疾病逐年增加。
原本應(yīng)在60歲以上才出現(xiàn)的更年期癥狀已經(jīng)出現(xiàn)在40歲左右的男性身上，80%的患者延誤就診，錯過最佳治療時機(jī)。其實，男性不育多是因為精子“沒活力”，適量的運(yùn)動可增加精子“活力”。
日本山口大學(xué)的研究人員對215位男性的精液樣本以及運(yùn)動情況進(jìn)行了分析。他們根據(jù)這些男性的平常運(yùn)動量的高低，把他們分為三組，即運(yùn)動量過大、適量運(yùn)動和運(yùn)動量小。
研究結(jié)果顯示，平均來說，適量運(yùn)動組的男性精子活力最好，只有14、3%的人精子的活力低于40%。而大運(yùn)動量的男性中，有31%的人精子活力低于40%，進(jìn)行小運(yùn)動量者，則有27%的人精子活力低于40%。
研究人員指出，健康的生活方式有助于促進(jìn)生殖系統(tǒng)健康，而運(yùn)動更為重要。但只有進(jìn)行適量運(yùn)動，才能提高精子的活力。備孕期間的男性適當(dāng)運(yùn)動配合口服育之緣片可提高精子質(zhì)量和生育能力。
