孕婦打呼嚕怎么辦？

孕婦打呼嚕的原因

很多孕婦進(jìn)入孕中期后，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己睡覺會(huì)打呼嚕。孕婦打呼嚕的原因是什么？這是因?yàn)樵衅隗w重的增加、子宮不斷的增大使得孕婦的膈肌抬高、呼吸道比以前狹窄，從而引起孕婦打鼾的情況。

研究顯示：沒有懷孕的女性只有14%打呼嚕，健康孕婦打呼嚕的幾率則提高了一倍，約有30%的孕婦打呼嚕。

孕婦打鼾可分為兩大類：

第一類，入睡后鼾聲較輕且均勻，或偶爾出現(xiàn)的打鼾（如疲勞后的打鼾），這類打鼾對身體并沒明顯影響，因此，稱為良性打鼾。

第二類，入睡時(shí)不僅鼾聲很大（一般超過60分貝），而且不均勻，總是打著打著就停止了呼吸;或呼吸停止達(dá)十幾秒鐘，然后猛然被憋醒，急速地喘氣。一夜反復(fù)多次發(fā)作，早晨起來感覺頭昏腦漲，好像整夜沒睡一樣。這類打鼾往往會(huì)帶來嚴(yán)重的后果，故稱為惡性打鼾。

單純的良性打鼾并沒有大的危險(xiǎn)。但如果是惡性打鼾的孕婦，可能會(huì)出現(xiàn)呼吸不順暢，嚴(yán)重時(shí)可使血壓升高，發(fā)生低氧血癥的可能性增大，除孕婦可能會(huì)增加危險(xiǎn)外，也可引起胎兒缺氧。

因此，建議打呼嚕的孕婦去醫(yī)院做一下血壓和尿蛋白檢查。如果有較長時(shí)間打鼾史的孕婦，要隨時(shí)警惕胎兒是否有明顯心率增快的現(xiàn)象，注意觀察胎心率。

孕婦打呼嚕怎么辦？

如果孕婦長期打呼嚕的話，應(yīng)時(shí)刻監(jiān)測胎兒胎心率，并且堅(jiān)持去醫(yī)院量血壓和做尿蛋白檢查。此外在生活中應(yīng)做好以下幾項(xiàng)：

1、控制體重

肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身體肥胖會(huì)引起鼻咽部狹窄，睡覺就容易打呼嚕。所以孕婦應(yīng)注意控制自己的體重，應(yīng)常稱體重，每周增加0.5千克，整個(gè)孕期的體重增加控制在9~11千克為宜。

首先，孕婦在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過剩造成肥胖。另外，孕婦不要因?yàn)閼言校椭袛嗔斯ぷ鞲粘５幕顒?dòng)，可以適當(dāng)?shù)焦珗@散步、做孕婦操等，不僅控制體重，還有利于順產(chǎn)，一舉兩得。如果孕婦已經(jīng)發(fā)胖，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

2、側(cè)臥睡姿

采取側(cè)臥睡，盡量不要采取仰臥睡，有助于控制孕婦睡覺打呼嚕的癥狀。因?yàn)榉屎竦暮聿考∪夂蜕喔苋菀缀髩嫸伦獾?，造成打鼾。采取左?cè)臥睡比較適合準(zhǔn)媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發(fā)生。

如果沒有養(yǎng)成側(cè)臥睡覺的習(xí)慣，可嘗試在睡衣背后的適當(dāng)部位縫上一個(gè)小球，把它當(dāng)成“提醒裝置”，當(dāng)孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時(shí)，就會(huì)被小球頂一下，并自然地改為側(cè)臥位了。

3、飲食注意。

準(zhǔn)媽媽不要偏食，飲食盡可能多樣化，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃蔬菜水果。

4、戒煙戒酒

孕婦必須戒煙戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠藥，因?yàn)檫@些都會(huì)使打鼾加重，并影響胎兒的正常發(fā)育。

如果通過上述努力，孕婦打鼾仍較嚴(yán)重，就應(yīng)及時(shí)到有條件的醫(yī)院進(jìn)行診治?？蓪で蠛粑o助裝置的幫助，也可擇期做軟腭扁桃體消融術(shù)等。

孕婦打呼嚕的危害

經(jīng)調(diào)查，在孕期大約有30%的孕婦會(huì)開始出現(xiàn)睡覺打呼嚕。惡性呼嚕時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)呼吸暫?，F(xiàn)象，人體內(nèi)的氧氣不足，導(dǎo)致機(jī)體組織出現(xiàn)缺氧，嚴(yán)重時(shí)發(fā)生低氧血癥的可能性增大。所以孕婦打呼嚕除了會(huì)給自身增加危險(xiǎn)外，也可能會(huì)引起胎兒缺氧，出現(xiàn)營養(yǎng)不良和畸形。

如果孕婦打呼嚕較嚴(yán)重，可能會(huì)發(fā)生以下危害：

1、約10%的打鼾孕婦發(fā)生先兆子癇。

2、鼾癥病情十分嚴(yán)重的患者還可能導(dǎo)致胎兒窒息死亡或者流產(chǎn)。

3、孕期習(xí)慣性打鼾的孕婦出現(xiàn)高血壓的比例是正常人的兩倍，出現(xiàn)嬰兒發(fā)育遲緩的比例是常人的3.5倍。

4、打鼾可能是睡眠窒息的征兆，研究表明，睡眠中上氣道堵塞會(huì)影響胎兒的發(fā)育。