產(chǎn)前焦慮睡眠不好 造成產(chǎn)前焦慮的多種原因

女性懷胎生子是很不容易的，在懷孕這個(gè)階段，不少女性朋友都會(huì)表現(xiàn)出一定的產(chǎn)前焦慮。她們的身體以及心理都會(huì)覺(jué)得十分的痛苦，關(guān)于產(chǎn)前焦慮癥的癥狀表現(xiàn)是很突出的，如果你發(fā)現(xiàn)自己有此類癥狀，一定要學(xué)會(huì)及時(shí)的調(diào)節(jié)，一定要以健康樂(lè)觀的心態(tài)去迎接這個(gè)即將到來(lái)的新生命。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

產(chǎn)前焦慮的癥狀

1、睡眠不好

睡眠差，是很多孕婦都會(huì)遇到的麻煩。夜里睡不著、睡不深，夜尿頻繁---懷孕時(shí)，子宮壓迫膀胱，原本比較容易讓膀胱的容量減小，而越睡不深容易醒，就越容易想上洗手間。于是，很多孕婦懷孕期間，每天的尿量并沒(méi)有增加，但夜間上洗手間的次數(shù)卻多了。睡眠差還會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。孕婦又往往對(duì)夢(mèng)的內(nèi)容特別在意。

2、情感脆弱，不愿意獨(dú)處

產(chǎn)前焦慮還會(huì)使得孕婦變得情感脆弱，依賴性很重。產(chǎn)婦可能總是想粘著自己的丈夫，或者要有人陪伴，無(wú)法忍受獨(dú)處。必須一個(gè)人呆著的時(shí)候，就會(huì)不停地打電話，或者用上網(wǎng)聊天等方式，和親人朋友保持聯(lián)系。只有這樣才會(huì)覺(jué)得有安全感。

造成產(chǎn)前焦慮有多種原因：

1、初產(chǎn)婦沒(méi)有對(duì)生產(chǎn)的直接體驗(yàn)，容易產(chǎn)生擔(dān)憂，從電視，報(bào)刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產(chǎn)的痛苦經(jīng)歷，考慮到自己也將經(jīng)歷此過(guò)程，心中不免焦慮。

2、孕媽都怕孩子畸形，所以內(nèi)心焦慮。雖然做過(guò)多次檢查但檢查畢竟是通過(guò)機(jī)器和各種化驗(yàn)，有些胎兒存在健康問(wèn)題不能查出，產(chǎn)婦對(duì)此焦慮，怕生個(gè)不健康的寶寶。

3、有些家庭比較重男輕女，孕媽對(duì)胎兒性別會(huì)產(chǎn)生憂慮。城市人對(duì)生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識(shí)里仍有某種對(duì)胎兒性別的好惡，或家人對(duì)生男生女比較在意。不知胎兒性別心中不免打鼓。

4、有產(chǎn)前并發(fā)癥的產(chǎn)婦也容易焦慮，包含妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病等，由于自身健康存在問(wèn)題，同時(shí)也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。

5、孕晚期不適癥狀加重，孕婦會(huì)覺(jué)得很煎熬，如出現(xiàn)皮膚痙癢、腹壁皮膚緊繃水、腫等不適、使心中煩躁、易焦慮。

6、孕婦因?yàn)樾袆?dòng)不便，整日在家，比較封閉自我，注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。

7、有的孕媽操心的比較多，想的很遠(yuǎn)。擔(dān)心孩子出生后，自己的職業(yè)受到影響或家庭經(jīng)濟(jì)壓力加大，而產(chǎn)生焦慮。

家里人一定要多關(guān)心孕婦，尤其是在臨近生產(chǎn)的階段。孕婦常表現(xiàn)為心理依賴性強(qiáng)，希望尋求保護(hù)，引起他人重視。這種反應(yīng)并非嬌氣，而是一種正常的心理反應(yīng)。孕婦可能會(huì)喋喋不休，這是宣泄不良情緒的合理渠道。此時(shí)丈夫要理解妻子情緒上的波動(dòng)，耐心傾聽(tīng)妻子訴說(shuō)，給予妻子精神上的鼓勵(lì)和安慰，打消其心中顧慮，特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。

作為另一半，也應(yīng)該多愛(ài)護(hù)自己的妻子。腹壁緊繃會(huì)給孕婦造成多種不適，丈夫可在晚間為妻子輕撫腹部，一方面是與尚未謀面的寶寶交流，另方面又減輕了妻子的不適，使妻子依賴心理得到滿足，焦慮情緒得到改善。

自己要注意調(diào)節(jié)好身心：

1、建議孕婦多和一些媽媽們交流一下，討教一些經(jīng)驗(yàn)。

2、孕婦增加對(duì)自身的了解，多學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)，增強(qiáng)生育健康寶寶的自信心。

3、有產(chǎn)前并發(fā)癥的話，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極治療并發(fā)癥，與醫(yī)師保持密切關(guān)系，有問(wèn)題時(shí)及時(shí)請(qǐng)教保持良好情緒。

4、孕婦最好不要整日不要閉門在家，要轉(zhuǎn)移下注意力，可以做做編織、繪畫、唱歌、散步等，整日躺在床上把注意力集中到對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂上。

5、要糾正自己之前一些不正確的認(rèn)識(shí)。生育能力是女性與生俱來(lái)的能力，生產(chǎn)也是正常的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問(wèn)題、現(xiàn)代的醫(yī)療技術(shù)也能順利地采取剖腹產(chǎn)的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。

女性產(chǎn)前焦慮如果很嚴(yán)重的話，是會(huì)影響到身體健康的，而且也會(huì)產(chǎn)生一些心理障礙，在整個(gè)孕期都會(huì)很難熬。所以作為產(chǎn)婦的家人，也一定要多多關(guān)懷孕媽媽，多給予關(guān)愛(ài)，從孕媽的心理進(jìn)行引導(dǎo)，幫助其走出產(chǎn)前焦慮癥。日常也一定要注重孕婦的飲食營(yíng)養(yǎng)搭配，要讓孕婦健康開心的度過(guò)整個(gè)孕期。