七個(gè)“如果”引導(dǎo)寶寶正確表達(dá)情緒

用傾聽讓孩子表達(dá)自己情緒

當(dāng)然，災(zāi)難等意外傷害會(huì)讓孩子覺得一切都失去了控制，他也可能因此變得肆意妄為，故意去做一些平時(shí)不允許做的違反原則的事情。孩子之所以這樣，只不過是想通過這樣的行為來驗(yàn)證，事情是否真的像成人所解釋的那樣恢復(fù)了正常。因此，一些原則性的問題，我們還是要堅(jiān)持，不能因?yàn)楹⒆邮艿絺头艞?，畢竟，這些規(guī)矩也是他在日常生活中確定可以倚靠的一部份，他藉由破壞來測(cè)試父母的反應(yīng)，以確定并不是所有的一切都會(huì)因?yàn)橐馔馐录淖?。如果我們?jiān)持原則，就會(huì)有助于幫助他回到現(xiàn)實(shí)生活中，帶給他更多的安全感。

對(duì)于比較年幼的孩子，他可能會(huì)突然變得很依賴他喜歡的某個(gè)物品，比如他的某個(gè)毛絨玩具、小毛巾、小毯子、小手絹或其他特定的物品等，此時(shí)，我們一定要尊重他的這種需求。因?yàn)?，這些熟悉的物件能帶給他安全感，給他更多的安慰，也會(huì)為他走出災(zāi)難帶來的心理陰影增添信心。

如果孩子的某個(gè)親人被災(zāi)難帶走——

具備面對(duì)死亡的經(jīng)歷對(duì)孩子來說并不都是壞事，在分離和悲傷的體驗(yàn)中，孩子可以學(xué)會(huì)珍惜感情，珍惜生命。人類天生具有醫(yī)治心理創(chuàng)傷的能力，比如，人類可以通過各種行為——哭、訴說、喊叫、身體顫抖、捶打胸膛等來宣泄內(nèi)心的悲傷，因此，對(duì)于正在經(jīng)歷死亡事件感受到悲傷的孩子，我們無需制止、勸慰或者欺騙，只要陪伴在他身邊，傾聽他的悲傷情緒，允許他以他自己的方式表達(dá)情緒，他就會(huì)在我們的庇護(hù)下走出創(chuàng)傷的陰影。

對(duì)于那些年幼的寶寶，我們可以抱著他輕輕搖晃、為他披上毛毯，或是讓他抱著熟悉的柔軟物品，同時(shí)告訴他爸爸媽媽正陪著他，他很安全。還可以指導(dǎo)他做深呼吸、輕壓某個(gè)物件或通過拍手、跺腳等來分散他的注意力，幫助他放松。如果孩子陷入冥想，處在一種神游的狀態(tài)，我們可以跟他談?wù)勁c周圍環(huán)境有關(guān)的一些話題，將他拉回現(xiàn)實(shí)生活中，但是不要急于去否定他的不切實(shí)際的想法，而要等他安定下來后，再給他一些解釋與安慰。

如果孩子在災(zāi)難發(fā)生后變得特別膽小，不管如何跟他解釋，他還是害怕，最好不要強(qiáng)迫他在短時(shí)間內(nèi)去除這種恐懼心理，否則他就會(huì)為了迎合家人的期望，掩飾他內(nèi)心深處的一些想法，或用其他不合適的方式來表達(dá)他的恐懼心理，結(jié)果反而更糟。因此，我們沒有必要一味地鼓勵(lì)他堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)一切，而要理解他的情緒，并且想辦法幫助他緩釋他內(nèi)心郁積的那些不良情緒：“我知道你現(xiàn)在很害怕……經(jīng)歷了這樣的事情，害怕是正常的。不過這一切都過去了，想想看，我們做哪些事情可以讓我們不害怕了？”通過這種方式，我們可以誘導(dǎo)孩子找到別的釋放恐懼的辦法。當(dāng)然，如果孩子的恐懼心理看起來特別嚴(yán)重，而且沒有緩解的跡象，最好還是尋求專業(yè)人士的幫助。

如果孩子總是沉浸在體驗(yàn)意外傷害的游戲中——

在經(jīng)歷意外傷害之后，有的孩子可能會(huì)故意去接觸那些和災(zāi)難有關(guān)的事物，這些刺激就有可能給孩子造成二次傷害。因此，在災(zāi)難過去后的第一個(gè)月，最好盡量回避與災(zāi)難相關(guān)的事物，比如相關(guān)的電視節(jié)目、媒體報(bào)道或者話題談?wù)摰鹊取?/P>

有的孩子可能會(huì)沉浸于跟災(zāi)難相關(guān)的游戲中，此時(shí)，我們沒有必要刻意去干涉他。通過游戲，他的很多情緒會(huì)釋放出來，如果我們能夠在他游戲的同時(shí)認(rèn)真傾聽，并且給予恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，他就會(huì)通過這種方式幫助自己擺脫恐懼。因此，當(dāng)孩子玩與災(zāi)難相關(guān)的游戲時(shí)，我們沒有必要急于期待他忘記他的痛苦經(jīng)驗(yàn)，也無需擔(dān)心他會(huì)一直這樣持續(xù)下去。當(dāng)孩子感覺自己能夠獲得控制之后，他會(huì)自行停止這些活動(dòng)。

如果孩子出現(xiàn)睡眠問題——

在意外傷害發(fā)生后，許多孩子可能都會(huì)有睡眠問題。即便他早已經(jīng)到了自己獨(dú)立入睡的年齡，并且已經(jīng)習(xí)慣了獨(dú)立入睡了，他也可能出現(xiàn)一些反復(fù)行為，比如突然不肯自己一個(gè)人入睡，或者睡得很不踏實(shí)，不敢入睡等等。當(dāng)孩子出現(xiàn)這種情況時(shí)，我們還是要盡量多陪伴他，為他提供一些安撫的措施，比如給他講故事，跟他談一些比較輕松的事情，給他在臥室開一盞比較柔和的夜燈，甚至可以考慮陪伴他一起入睡等等。對(duì)于年齡比較大的孩子，我們可以給他一些必要的解釋，對(duì)于年齡比較小的孩子，我們可以摟著他或者拍拍他，給他足夠的安撫。這時(shí)候，我們沒有必要擔(dān)心因此寵壞了小家伙，這種情形總有一天會(huì)過去的。當(dāng)然，如果孩子睡眠問題持續(xù)的時(shí)間達(dá)到6-8周，最好還是需求專業(yè)人士的幫助。

如果孩子性格變化明顯并且出現(xiàn)退化行為——

首先，我們要認(rèn)可孩子的這些退化行為只是一種暫時(shí)的、正常的現(xiàn)象，沒有必要去壓制他，或者急于改變他。只要我們給予他更多的關(guān)注，對(duì)他的行為表示理解，孩子內(nèi)心的壓力就會(huì)減弱，慢慢就會(huì)恢復(fù)正常了。其次，我們可以幫助孩子正確地面對(duì)這些退化行為，通過解釋，讓他明白，這一切都會(huì)過去，他能夠?qū)W會(huì)控制自己。

誰(shuí)也不曾料想，災(zāi)難會(huì)以如此觸目驚心的方式發(fā)生。別的多說無益，但是我們一定可以為災(zāi)區(qū)做點(diǎn)什么。在這篇博文里，我只想談?wù)劄?zāi)難過去之后，我們究竟該如何為寶貝的心理療傷。希望這篇文章能為災(zāi)區(qū)的父母?jìng)儙硪稽c(diǎn)幫助吧！

親歷災(zāi)難，目睹死亡、感受傷痛、痛失親人，這一切都會(huì)給孩子帶來極其強(qiáng)烈的恐懼、不安和悲傷等情緒。對(duì)于年幼的孩子來說，雖然他們還不諳世事，這些經(jīng)歷也一樣會(huì)帶給他們深重的傷害。當(dāng)他們親眼目睹他人或者自己的親人死亡、受傷，他們還會(huì)擔(dān)心傷害和死亡再度來臨，擔(dān)心自己其他的親人會(huì)離開，或者擔(dān)心自己會(huì)死去，這些恐怖的經(jīng)歷可能會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)焦慮、恐慌、噩夢(mèng)、行為退縮等行為，甚至嚴(yán)重影響他的成長(zhǎng)。

想要幫助遭受心理創(chuàng)傷的孩子療傷，我們首先要了解孩子心理恢復(fù)正常的過程。這個(gè)過程一般分為三個(gè)階段：

第一階段：經(jīng)歷災(zāi)難之后，孩子可能走兩個(gè)極端。有的孩子變得十分木然、特別聽話，甚至給人十分堅(jiān)強(qiáng)、十分乖巧的假象，相反，另外一些孩子則可能變得特別脆弱，表現(xiàn)為特別愛哭、愛鬧、黏人，經(jīng)常做噩夢(mèng)、容易受到驚嚇等。

第二階段：意外發(fā)生之后一段時(shí)間，孩子可能經(jīng)常做噩夢(mèng)，脾氣變得很煩躁，總喜歡訴說那些恐怖的經(jīng)歷，甚至在玩耍的時(shí)候也反復(fù)重演意外發(fā)生的情節(jié)等。

第三階段：孩子不再糾纏于災(zāi)難發(fā)生的情景，生活也逐漸變得有規(guī)律，開始恢復(fù)正常。不過每逢遇到同樣的情景，比如在電視里看到別的地方發(fā)生同樣的災(zāi)難，他記憶深處那些恐怖的經(jīng)歷就有可能抬頭，他的創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)會(huì)導(dǎo)致他再度出現(xiàn)做噩夢(mèng)，或者出現(xiàn)其他反常行為。因此，在孩子恢復(fù)正常之后，我們還需要提高警惕，適時(shí)對(duì)他進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

孩子在經(jīng)歷災(zāi)難之后會(huì)有不同的表現(xiàn)，我們可以針對(duì)他的這些表現(xiàn)采取不同的方式來應(yīng)對(duì)，幫助他走出災(zāi)難帶來的心理陰影。

如果孩子看起來一切都很正常——

有的孩子遭遇意外傷害后，表現(xiàn)得比平時(shí)更加乖巧，給人意外傷害似乎對(duì)他沒有什么影響的表象，這并不說明意外傷害對(duì)他沒有任何影響。孩子出現(xiàn)這種狀況的原因可能有兩個(gè)，一是他身體不舒服，沒有精力鬧騰，二是他對(duì)意外解釋錯(cuò)誤，如果父母或者其他撫養(yǎng)人平時(shí)對(duì)待他“表現(xiàn)不好”的行為時(shí)給予一些錯(cuò)誤的解釋，他就可能把災(zāi)難跟自己“不好的行為”聯(lián)系起來，產(chǎn)生自責(zé)感，雖然白天能夠控制住自己的情緒，但是一到晚上，他就可能失去控制，表現(xiàn)為半夜做惡夢(mèng)、尿床，特別容易被嚇到等等。對(duì)于這類孩子，家人千萬(wàn)不可大意，一定要細(xì)心觀察孩子，注意給予他更多的照顧與安撫，讓他明白，災(zāi)難的發(fā)生跟他個(gè)人沒有關(guān)系，同時(shí)讓他明白，一切都已經(jīng)過去，傷害不會(huì)再度來臨。

如果孩子沉浸在災(zāi)難帶來的恐慌之中無法平靜——

如果孩子常常突然想起意外發(fā)生的情形，并因此恐懼不已，我們可以耐心地聽他訴說，給他宣泄的機(jī)會(huì)。在聽他訴說時(shí)，我們既不要夸大災(zāi)難帶來的恐懼感，也不要?jiǎng)褡杷噲D讓他立刻變得堅(jiān)強(qiáng)起來，或者說太多安慰他的話，盡量給他機(jī)會(huì)，讓他把內(nèi)心的恐懼表達(dá)出來，他的狀況就會(huì)得到好轉(zhuǎn)。但是，如果孩子不肯訴說，我們也不要急于要求他去表達(dá)，讓他準(zhǔn)備好，一旦他有了說的欲望，我們認(rèn)真傾聽就可以了。